Jangan Kaget Bangun Tidur Langsung Segar, Malamnya Hindari Ini Kata dr Zaidul Akbar, Rahasianya...
- YouTube dan pexels
tvOnenews.com - Pernahkah merasa saat bangun tidur tubuh terasa sangat lemas dan berat untuk melakukan aktivitas hari ini?
Rasanya sudah tidur malam harinya, tapi tubuh malah terasa sangat lemas untuk bangkit dari tempat tidur.
Tak perlu khawatir, ada cara agar tubuh langsung segar setelah tidur menurut dr Zaidul Akbar.
Kuncinya adalah memahami waktu dan cara kerja tubuh manusia.
Seperti dilansir tvOnenews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar, berikut penjelasan tentang hal yang perlu dihindari ketika malam hari agar bangun tidur bisa langsung segar.
Terlebih dahulu dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa tubuh manusia itu sebenarnya dirancang untuk mengikuti ritme kerja matahari.
"Dari situ kita belajar bahwa ternyata hormonnya manusia itu bekerja sesuai dengan ritmenya matahari," ungkap dr Zaidul Akbar.
"Matahari muncul maka yang keluar hormon jenis simpatik ya," lanjutnya.
Sehingga ketika malam hari maka ada perubahan cara kerja tubuh manusia, malam adalah waktu untuk beristirahat.
"Ketika matahari tenggelam, maka disitu disuruh istirahat sama Allah," kata dr Zaidul Akbar.
Dari sinilah dr Zaidul Akbar menyebutkan bahwa malam hari bukanlah waktu yang tepat untuk makan, apalagi jika yang dikonsumsi cukup banyak.
"Jadi malam bukan waktu yang tepat untuk makan, kalau mau sehat nanti malam jangan makan berat seperti makan siang," jelas dr Zaidul Akbar.
"Malam itu biarkan tubuh kita bekerja untuk mengistirahatkan enzim hormon sistem kita, organ kita," lanjutnya.
Mengurangi makan malam ini akan membuat tubuh menjadi langsung segar setelah bangun tidur keesokan harinya.
"Sehingga indikatornya kalau orang tidurnya baik maka otomatis bangun tidurnya pasti akan seger," ungkap dr Zaidul Akbar.
Menghindari makan malam menurut dr Zaidul Akbar dapat membuat tubuh jadi lebih sehat.
"Satu cara untuk menjaga badan kita tetap sehat adalah tidak banyak makan waktu malam," lanjutnya.
Dan inilah yang diajarkan Rasulullah selama hidupnya.
"Rasul mengajarkan, ba'da Isya beliau tidur, begitu polanya, terus nanti malam bangun," kata dr Zaidul Akbar.
"Cobain deh kalau anda makan abis Isya atau mungkin magrib lah, makan agak banyak, itukan untuk bangun malamnya berat, apalagi yang dimakan yang nasi goreng, sate, cilok, seblak, gorengan," sambungnya.
Itulah tips dari dr Zaidul Akbar untuk membuat bangun tidur langsung segar badan dengan cara menghindari makan malam.
(far)
Dapatkan berita menarik lainnya dari tvOnenews.com di Google News, Klik di Sini
Â
Load more