Tidur Langsung Nyenyak Seolah Tanpa Beban, Mulai Malam Nanti Coba Minum Cairan Ini Kata dr Zaidul Akbar
- YouTube dan pexels
tvOnenews.com - Tidur bagi banyak orang di masa modern menjadi sebuah hal yang sangat mahal harganya.
Tak sedikit yang harus sampai minum obat tertentu agar bisa tidur dengan nyenyak.
Juga ada yang harus sampai konsultasi ke dokter gara-gara tidur yang tak berkualitas setiap malam.
Karena tidur memiliki peran penting bagi kesehatan fisik dan jiwa secara keseluruhan, maka jangan sampai mengabaikan masalah tidur.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar bisa langsung tidur nyenyak seolah tanpa beban.
Seperti dilansir tvOnenews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar, berikut minuman yang disarankan agar bisa tidur nyenyak.
Tidak dapat dipungkiri jika kesibukan di dunia modern menuntut seseorang untuk beraktivitas hingga larut malam dan mengorbankan waktu tidur.
Alhasil, setiap malam akhirnya mendapatkan waktu tidur yang sedikit.
Bahkan tidak jarang merasa sulit tidur karena sudah terbiasa bergadang.
Untuk memperbaiki pola tidur, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk memulai dari niat terlebih dahulu.
"Kembali semua amalan bergantung pada niat, maka pertama perbaiki niat kita," kata dr Zaidul Akbar.
"Aku niatkan tidur mengikuti tidurnya Rasulullah SAW," lanjutnya.
dr Zaidul Akbar menyebutkan bahwa kebiasaan susah tidur perlu dilawan dengan cara membentuk kebiasaan baru yang mendorong untuk tidur lebih awal.
"Kalau sudah terbentuk kebiasaan susah tidur, maka anda harus berusaha juga membentuk kebiasaan yang baru," jelas dr Zaidul Akbar.
"Harus kita ubah siklusnya, niatkan karena Allah, niatkan untuk bisa mengikuti Rasulullah," sambungnya.
Rasulullah dan para sahabat menurut dr Zaidul Akbar sibuknya luar biasa tapi tidurnya tetap berkualitas.
"Ba'da Isya itu usahakan tidur, jangan banyak aktivitas, niatkan untuk tidur," kata dr Zaidul Akbar.
Kemudian, ada beberapa minuman herbal yang bisa dicoba untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
Maka cobalah untuk meminum minuman herbal ini saat malam hari menjelang tidur agar badan rileks sehingga cepat untuk mengantuk.
"Ada beberapa herbal yang memang bisa merileksasikan badan, seperti jahe, pandan, nanti coba diminum," ungkap dr Zaidul Akbar.
"Kemudian ada teh chamomile itu untuk rileksasi badan, juga ada kacang pistachio, atau kiwi agar tidur kita deep sleeping atau nyenyak," lanjutnya.
Selain dari minuman, dr Zaidul Akbar juga menyarankan untuk melakukan latihan ringan sebelum tidur untuk membuat badan merasa lelah.
"Menjelang tidur coba latihan ringan supaya badannya agak sedikit letih tapi bukan olahraga berat sehingga tidurnya bisa habis Isya," saran dr Zaidul Akbar.
Cobalah mulai minum herbal dan lakukan latihan yang disarankan dr Zaidul Akbar untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
(far)
Dapatkan berita menarik lainnya dari tvOnenews.com di Google News, Klik di Sini
Load more