Ingin Berat Badan Cepat Turun? Lakukan 4 Kebiasaan Mudah Ini Setiap Pagi
- Unsplash.com
tvOnenews.com - Cukup lakukan 4 kebiasaan ini setiap pagi, dijamin berat badan turun dengan cepat. Praktikan di rumah. Punya berat badan yang ideal adalah impian semua orang. Namun karena gaya hidup berantakan dan pola makan tidak teratur membuat berat badan kerap tidak terkontrol.
Alhasil berat badan pun meningkat dan imbasnya jadi mudah lelah atau jatuh sakit.
Selain itu, berat badan yang over terkadang menyebabkan seseorang menjadi tidak percaya diri. Terlebih jika pakaian sudah tidak muat. Beberapa cara dilakukan agar berat badan seseorang bisa turun. Olahraga menjadi pilihan pertama agar badan tidak terus bertambah gemuk.
Namun karena keterbatasan waktu dan tempat membuat olahraga jadi sulit dilakukan dengan konsisten. Jalan pintasnya terkadang dengan meminum obat penurun berat badan yang ujung-ujungnya malah membahayakan diri sendiri.
Lantas apakah ada cara yang tepat untuk menurunkan berat badan selain olahraga?
Dalam video berjudul 'KEBIASAAN PAGI CEPAT MENURUNKAN BERAT BADAN'di channel Youtube Emasuperr, dr. Ema Surya Pertiwi membeberkan kebiasaan apa saja yang membuat berat badan turun dengan cepat.
Berikut ini 4 kebiasaan yang bisa dilakukan pagi hari agar berat badan cepat turun.
1. Minum air putih
Pertama, kebiasaan tiap pagi yang bisa dilakukan agar berat badan turun adalah dengan minum air putih. Biasakan meminum air putih paling sediikit 500 mililiter setelah bangun tidur.
"Dalam kondisi perut kosong belum makan sama sekali, meminum minimal 500 mili air bisa meningkatkan metabolisme tubuh," ujar dr. Ema Surya Pertiwi.
2. Minum kopi
Meminum secangkir kopi juga bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Tapi bukan asal kopi kata dr. Emma. Melainkan kopi bening jenis robusta, tanpa ampas dan tanpa gula.
Tujuannya agar di pagi hari buang air besar lancar. Jika buang air lancar, membantu berat badan turun bertahap.
"Gak perlu banyak-banyak. Cukup setengah sendok teh aja," kata dr. Ema Surya Pertiwi.
3. Sarapan tinggi protein
Selanjutnya agar berat badan bisa turun dengan cepat dan aman, dr. Ema menyarankan untuk sarapan tinggi protein. Seperti apa contoh sarapan tinggi protein?
Bisa salah satunya dengan mengonsumsi telur rebus sebagai menu makan di pagi hari.
"Makan tinggi protein pagi hari, bisa menekan nafsu makan saat siang maupun malam hari," kata dr. Ema.
4. Berjemur di bawah terik matahari
Ingin cepat kurus? Sering-sering berjemur di pagi hari. Berjemur di pagi hari bermanfaat untuk menurunkan berat badan secara optimal karena mendapat asupan vitamin D yang cukup.
Tidak perlu berlama-lama, cukup 10 menit sehari di rentang waktu jam 9.00-10.00 WIB. Lakukan hal tersebut secara konsisten sebelum memulai aktivitas.
Tentunya 4 kebiasaan pagi hari agar berat badan cepat turun di atas harus diimbangi dengan rajin berolahraga serta pola hidup sehat. Selamat mencoba di rumah!(chm)
Load more