Sering Diabaikan, Simak 9 Tips Menjaga Kesehatan Gigi Berikut ini

Jakarta - Ada pepatah yang berbunyi: lebih baik sakit hati ketimbang sakit gigi. Memang sakit gigi bukan perkara ringan sehingga bisa disandingkan dengan sakitnya patah hati.
Namun tak perlu khawatir, sakit gigi sangat mungkin dicegah. Caranya pun mudah dan murah, tinggal mau atau tidak disiplin menerapkan hal-hal di bawah ini. Berikut sembilan cara praktis menjaga gigi tetap sehat.

1. Jangan tidur sebelum menggosok gigi
Sudah bukan rahasia dan menjadi anjuran umum untuk sikat gigi dua kali sehari. Tapi ternyata, tak sedikit pula orang-orang yang mengabaikan sikat gigi sebelum tidur. Padahal sikat gigi di waktu ini sangat efektif menghilangkan kuman dan plak yang terakumulasi seharian.

2. Sikat gigi dengan benar
Cara kita menyikat gigi ternyata sama pentingnya dengan aktivitas menyikat gigi itu sendiri. Faktanya, menyikat gigi dengan cara sembarangan sama tidak efektifnya dengan tidak menyikat gigi sama sekali. Cara yang benar adalah dengan menggerakkan sikat gigi secara berputar di permukaan gigi untuk menghilangkan plak yang menempel. Plak yang tidak dibersihkan dapat merusak gigi dan membuat radang gusi.

3. Jangan lupakan lidah
Plak ternyata juga bisa menempel di lidah dan akan membuat nafasmu jadi bau. Jangan lupa sikat perlahan lidahmu saat menggosok gigi.

4. Gunakan pasta gigi ber-fluoride
Saat memilih pasta gigi yang baik, jangan hanya memilih merk atau rasa. Pasta apapun yang kamu pilih, pastikan memiliki fluoride.
Walaupun fluoride masih diteliti lebih lanjut terkait dampak negatifnya terhadap kesehatan, zat ini ternyata efektif mengatasi pembusukan gigi. Fluoride membasmi kuman yang dapat membusukkan gigi sekaligus membangun perisai pelindung untuk gigi.

5. Flossing, sederhana tapi penting
Ternyata masih banyak orang yang menyikat giginya dengan rutin dan teratur tapi lupa untuk membersihkan sela-sela giginya. Flossing atau membersihkan sela-sela gigi dengan benang ternyata berdampak positif untuk kesehatan mulut. Cukup lakukan aktivitas ini satu kali sehari untuk mendapat manfaatnya.

Baca Juga

Pemanasan Sebelum Lawan Megawati Hangestri, Vanja Bukilic Resmi Perkuat Timnas Voli Putri Serbia di VNL 2026

6. Minum lebih banyak
Ya, betul. Minum air putih ternyata banyak khasiatnya, termasuk untuk menjaga kesehatan mulut. Disarankan untuk minum air putih yang cukup setelah melakukan aktivitas dengan mulut seperti makan, minum-minuman yang manis, atau merokok.