Tanpa Obat Kimia, Cukup Konsumsi Buah-buahan Ini Bikin Kolesterol Turun Drastis
- Freepik
Sebuah penelitian membuktikan makan dua buah apel setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah hingga 40 persen. Apel juga diyakini lebih efektif dibandingkan bahan kimia lain yang mengandung polifenol.
- Pepaya
Buah Pepaya yang kaya serat ini juga bisa mengatur kadar kolesterol jahat dalam darah. Menurut United State Department of Agriculture menyebutkan satu buah pepaya dengan berat 780 gram memiliki 13 hingga 14 gram serat.
Serat dalam pepaya tidak hanya bisa membuat pencernaan lebih lancar, tapi juga baik untuk menormalkan kolesterol.
- Jambu biji
Selain dapat melindungi kulit dari radikal bebas, kandungan kalium yang terdapat pada jambu biji dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, tekanan darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
- Pisang
Kandungan zat inulin dalam pisang berfungsi untuk mengurangi kadar kolesterol dalam darah dapat dikendalikan.
- Jeruk
Buah jeruk termasuk salah satu buah penurun kolesterol yang kaya serat air, sehingga dapat menghambat kolesterol yang terserap di dalam usus halus.
Tingginya kadar vitamin C di dalam jeruk, juga dapat mencegah kolesterol dan mengurangi penyakit kardiovaskuler.
Deretan buah-buahan di atas sangat mudah di dapat dan kaya akan manfaat. Selain itu, buah juga kaya akan serat yang dapat mengganggu penyerapan kolesterol.
Demikain, cara menurunkan kolesterol selain memakan makanan sehat, alangkah baiknya juga anda mengonsumsi buah-buahan di atas agar kadar kolesterol dalam darah berkurang.
Hindari konsumsi buah dengan diolah menjadi jus dengan tambahan gula atau susu, agar manfaatnya masih bisa kita dapatkan. (ind)
Baca artikel terkini dari tvOnenews.com selengkapnya di Google News, Klik di sini
Load more