Tanpa Obat Kimia, Cukup Konsumsi Buah-buahan Ini Bikin Kolesterol Turun Drastis

Buah penurun Kolesterol tinggi selanjutnya adalah Apel, siapa yang nggak suka buah yang satu ini, warna merah kehijauan yang mudah ditemui di pasar, toko buah hingga supermarket.

Sebuah penelitian membuktikan makan dua buah apel setiap hari dapat menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam darah hingga 40 persen. Apel juga diyakini lebih efektif dibandingkan bahan kimia lain yang mengandung polifenol.

- Pepaya

Buah Pepaya yang kaya serat ini juga bisa mengatur kadar kolesterol jahat dalam darah. Menurut United State Department of Agriculture menyebutkan satu buah pepaya dengan berat 780 gram memiliki 13 hingga 14 gram serat.

Serat dalam pepaya tidak hanya bisa membuat pencernaan lebih lancar, tapi juga baik untuk menormalkan kolesterol.

- Jambu biji

Selain dapat melindungi kulit dari radikal bebas, kandungan kalium yang terdapat pada jambu biji dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat, tekanan darah dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.