Ricky Cuaca Bisa Turun Berat Badan hingga 60 Kg, Padahal Makan 5 Kali Sehari, Kok Bisa?

Kemudian, Ricky mengatakan untuk tanamkan keyakinan pada diri masing-masing bahwa semua orang bisa untuk memiliki badan yang proporsional.

Ketika semangat sudah mulai kendor, ia menyarankan untuk melihat sosok yang telah sukses untuk menurunkan berat badan dan membuat terinspirasi.

“(misal) lu bisa melihat Instagram gue, lu bisa melihat foto-foto gue, dan lu bergumam dalam hati. Lu katain, seorang Ricky Cuaca aja yang dulu gede banget tuh bisa kurus, masa gue nggak bisa?” ujarnya.

Berikutnya, ubah kebiasaan untuk sarapan dengan makanan yang berat. Orang Indonesia pada umumnya memilih menu sarapan seperti nasi goreng, bubur ayam, dan lontong sayur.

Ia menyarankan untuk mengubah menu sarapan dengan menu makanan yang ringan, seperti roti dan susu.

“Sedangkan lu bisa lihat kan, misal lu nonton tv, lu nonton film bule, orang itu cuma minum susu doang sama roti. Jadi itu hanya kebiasaan kita,” katanya.

Baca Juga

Lewat Buku Ini, Individu Diajak Kenali Emosi Hingga Kuasai Diri

Ricky Cuaca. (Instagram @rickycuaca)

Meskipun Ricky tidak menyalahkan penjual makanan tersebut, namun kebiasaan tersebut harus diganti. 

Tidak boleh untuk sayang membuang makanan. Meski tidak habis termakan, ia tidak menyarankan untuk memakannya lagi apabila makanan yang masuk pada tubuh sudah cukup.

Ricky menyarankan untuk lebih baik tidak membeli makanan yang terlalu banyak, agar porsi yang dimakan secukupnya dan tidak terbuang. 

Untuk menu dan pola makan yang ia terapkan dalam sehari, Ricky Cuaca bahkan makan sebanyak 5 kali. Berikut pola makannya selama diet.

Sarapan: pada pagi hari pukul 7-8 pagi, cenderung menghindari makanan berat dan lebih memilih mengonsumsi roti, susu, atau sereal.

Cemilan: sebelum makan siang, Ricky biasanya mengonsumsi buah. Seperti pisang atau apel secukupnya.

Makan siang: dipersilahkan untuk makan apapun, asalkan tetap mengatur porsi makan dan memilih menu yang sehat dan bernutrisi

Cemilan sore: mengonsumsi sayur, buah atau gandum, hanya untuk menghindari perut kosong.

Makan malam: mengonsumsi lauk yang berprotein tinggi seperti dada ayam dan ikan, namun tanpa karbohidrat. (Kmr)