Tanpa Harus Olahraga, Lemak Rontok Perut Buncit Jadi Rata Seketika, Kata dr Zaidul Akbar Cukup dengan Makan...

tvOnenews.com - Perut buncit sering menjadi masalah yang mengkhawatirkan bagi banyak orang di dunia ini.

Bukan hanya mengganggu secara penampilan, perut buncit jika dibiarkan juga bisa menjadi tanda bahaya adanya penyakit di tubuh, terutama pada pencernaan.

Lalu bagaimana cara untuk menghilangkan perut buncit dengan tepat?

Terutama bagi orang yang tidak punya waktu banyak untuk olahraga, bagaimana caranya menghilangkan perut buncit?

Seperti dilansir tvOnenews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar, berikut penjelasan tentang perut buncit dan cara mengatasinya.

Baca Juga

Santan Tak Selalu Jadi Musuh Kolesterol, dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Konsumsi yang Baik untuk Jantung

Untuk mengatasi perut buncit, dr Zaidul Akbar menjelaskan terlebih dahulu asal muasal mengapa bisa buncit perut seseorang.

"Perut buncit itukan sebenarnya muncul karena banyaknya lemak yang numpuk," ujar dr Zaidul Akbar.

"Masalahnya, kita sekarang tuh nggak ngerti metabolisme glukosa kayak apa," lanjutnya.

Kemudian dr Zaidul Akbar menjelaskan bagaimana mekanisme tubuh dalam mengolah glukosa yang masuk.

Ternyata, glukosa yang tidak terpakai secara sempurna akhirnya nanti akan menjadi lemak.

Jika tidak dipakai, maka lemak itu akan terus menumpuk sehingga membuat perut menjadi buncit.

"Glukosa kalau kemakan enggak kepakai jadi glikogen. Glikogen nggak kepakai jadi lemak," jelas dr Zaidul Akbar.

Di antara bahan makanan yang mengandung glukosa adalah nasi dan gula pasir.

"Jadi, nasi itu glukosa, tepung itu glukosa, gula pasir itu glukosa," ujar dr Zaidul Akbar.

Oleh karenanya, langkah awal untuk menghilangkan perut buncit adalah dengan mengurangi konsumsi glukosa seperti nasi dan gula pasir.

"Kondisi badan kita sekarang sudah penuh dengan glukosa. Jadi, kurangi hal itu tadi," kata dr Zaidul Akbar. 

Kemudian, aturlah porsi makan, usahakan terdapat buah dan sayur di dalamnya.

"Dan 3 per 4 isi piring anda kalau mau ini secara sederhana adalah buah dan sayur," jelas dr Zaidul Akbar.

"Air putih, buah dan sayur. Itu dulu. create habits dan itu akan tetap nyaman dan jangan jadi beban," lanjutnya. 

Secara perlahan namun pasti, karena tak ada lemak yang masuk, maka tubuh pun secara otomatis akan menggunakan lemak yang menumpuk sebagai cadangan energi sehingga akhirnya perut buncit akan mengempis.

"Nanti lama-lama karena tidak ada lemak yang masuk apalagi kita membiasakan untuk lapar, maka otomatis lemak yang ada pada badan di perut tadi akan dipecah," ungkap dr Zaidul Akbar.

Jika masih kesulitan mengatur pola makan atau susah menghindari glukosa dan lemak, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk berpuasa sebagai langkah menghilangkan perut buncit.

"Cara paling gampang lainnya ya puasa," ujar dr Zaidul Akbar.

(far)

Dapatkan berita menarik lainnya dari tvOnenews.com di Google News, Klik di Sini