Disisi lain, dr Zaidul menegaskan bukan melarang makan nasi, namun hanya mengurangi asupan karbohidrat yang berpotensi menjadi tumpukan lemak.
"Saya bukan melarang makan nasi, kita tetap butuh karbohidrat, tapi gulanya kompleks jangan (gula) sederhana. Sehingga Anda lebih baik makan bekatul daripada makan nasi, lebih sehat. Jadi nasinya 1 sendok, bekatulnya 2-3 sendok. Campurin, makan sama ayam," ucapnya membuat jamaah tertawa.
Praktisi medis itu menyimpulkan, jika ingin hidup sehat, maka mulailah dengan mengurangi jumlah konsumsi nasi.
"Yang kedua, kurangi gula pasir. Ketiga kurangi tepung, keempat kurangi minyak. Anda kerjakan ini, gak usah lama-lama, 3 hari aja dulu, liat badannya kaya apa nanti. Enak banget. Sesimpel itu sebenarnya, kalau kita udah ngerti isi dari apa yang udah kita makan," tutup dr. Zaidul Akbar. (adk)
Load more