Kata Siapa Banyak Minum Sudah Pasti Bikin Sehat? Ternyata Minum di Waktu Ini Malah Membuat Ginjal Rusak, Simak Penjelasan dr Cahyono 

tvOnenews.com - Minum air merupakan kebutuhan dasar setiap orang untuk menjaga tubuh tetap sehat dan bugar. 

Dengan minum air putih yang cukup, cairan tubuh akan tercukupi sehingga tubuh tidak mengalami gangguan kesehatan.

Membantu memberikan energi pada otot dan melumasi sendi-sendi agar tetap lentur. Ketidakseimbangan cairan dapat memicu kelelahan pada otot.

_{dr Cahyono menjelaskan cara minum air yang benar. Sumber: YouTube}

Manfaat minum air putih di antaranya juga dapat meembantu mengendalikan asupan kalori tubuh, menjaga kesehatan kulit, hingga melindungi saraf tulang belakang.

Orang dewasa dianjurkan minum air sekitar 10 gelas per hari atau sekitar 2 liter per hari untuk laki-laki dewasa. Sedangkan untuk wanita dewasa sekitar 8 gelas per hari atau 1,6 liter.

Baca Juga

Pimpin Upacara Peringatan Hari Pahlawan 2026, Gubernur Khofifah Ajak Masyarakat Teladani Perjuangan Pahlawan Melalui Penguatan Persatuan, Pengabdian dan Kepedulian Sosial

Di masyarakat, sering kita mendengar anjuran untuk perbanyak minum air putih agar badan sehat. 

Padahal, banyak minum tidak selalu baik untuk kesehatan. Terlebih, jika minum air di waktu-waktu yang tidak tepat.

Bahkan, minum di waktu yang kurang tepat bisa menyebabkan ginjal rusak.

Lantas, kapan waktu minum yang tidak tepat hingga bisa menyebabkan ginjak rusak? Simak penjelasan dr Cahyono berikut ini.

Dokter Cahyono menjelaskan, air yang baik untuk diminum adalah air suhu normal atau suhu kamar. Minum air hangat diperbolehkan, sedangkan air dingin tidak dianjurkan.

"Tidak perlu hangat, tapi bukan berarti tidak boleh. Yang mau minum air hangat silahkan. Tapi jangan minum air dingin," kata dr Cahyono. 

Menurut dr Cahyono, minum air putih dianjurkan pada pagi hari, terlebih saat bangun tidur.

"Pagi hari, minum air dengan suhu kamar. Bangun pagi satu gelas. Dua gelas boleh, tiga gelas boleh, silahkan. Perbanyak minum di pagi hari. Sampai maghrib pastikan sudah 10 gelas," ujar dr Cahyono.

dr Cahyono menegaskan, hal yang paling penting untuk diperhatikan adalah jangan terlalu banyak minum pada malam hari menjelang tidur karena bisa merusak ginjal.

"Tapi poinnya di sini, tolong perhatikan. Malam menjelang tidur, satu jam sebelum tidur jangan terlalu banyak minum. Bapak minum sebelum tidur, satu gelas, dua gelas, ginjalnya malah rusak," ujar dr Cahyono.

"Ini yang biasanya nggak tahu, (katanya) yang penting banyak minum, ginjalnya sehat. Salah pak. Banyak minum pagi hari bagus. Tapi malam hari banyak minum, ginjalnya malah rusak," lanjutnya.