tvOnenews.com - Tubuh manusia membutuhkan asupan makan dan minum. Hal ini karena setiap tubuh manusia sekitar 60 persennya terdiri dari cairan atau air.
Jumlah kebutuhan air setiap orang tergantung umur, berat badan, jenis kelamin, dan derajat obesitas atau jumlah lemak dalam tubuh.
Pakar kesehatan biasanya merekomendasikan konsumsi air harian seseorang adalah 2 liter setiap hari. Lantas benarkah minum air 2 liter setiap hari baik untuk tubuh dan aman untuk ginjal?
Dalam suatu kesempatan, dr Cahyono menjelaskan cara minum air putih yang benar. Kebutuhan air setiap orang berbeda-beda, biasanya dimulai dari 1,9 liter hingga 3,7 liter setiap harinya.
Di beberapa kondisi, seseorang membutuhkan lebih banyak air, seperti diet, aktivitas dan suhu atau musim tertentu. Dikutip dari Kementerian Kesehatan (Kemenkes) kebutuhan cairan seseorang dapat dihitung berdasarkan berat badang.
Caranya mengalikan berat badan dengan 30 ml. Hasil perhitungan inilah yang kemudian dapat dijadikan acuan takaran minum air putih. Namun, minum air putih di waktu yang tidak tepat dapat menyebabkan ginjal rusak.
Load more