Lutut Sakit-sakitan? Jangan Langsung Minum Obat, dr Zaidul Akbar Sarankan Cara Ini untuk Mengatasinya: Makan...

Puasa yang bisa dilakukan bisa sepanjang 16 jam, 20 jam, maupun 24 jam.

_{dr Zaidul Akbar. Sumber: YouTube dr. Zaidul Akbar Official} 
 

Puasa 24 jam yang dimaksud, misal sahur pukul 04.00 WIB kemudian puasa hingga pukul 18.00 WIB, tapi saat berbuka hanya makan kurma dan air.

Kemudian puasa makan berat sampai pukul 04.00 WIB atau subuh.

"Jadi ketika Anda puasa, Anda berbuka, lalu makan kurma dan air. Tapi jangan makan dulu, diperpanjang puasanya. Tapi boleh minum," ujar dr Zaidul Akbar.

Menurut dr Zaidul Akbar, ternyata makan malam itu salah satu penyebab tingginya kadar gula atau bermasalahnya pankreas.

Baca Juga

Mudah Lelah saat Beraktivitas, Ini Cara Enak Menjaga Energi

Dokter Zaidul Akbar mengatakan, ada sebuah penelitian di mana dua orang diberi makan dengan kalori yang sama. 

Satu orang diberikan siang hari dan satu orang diberikan pada malam hari.

Dan ternyata orang yang diberi makan pada malam hari gula darahnya jauh lebih tinggi peningkatannya.

Hal itu karena pada malam hari tubuh sudah berhenti beraktivitas, sehingga makan malam lebih baik tidak makan yang berat.

(gwn)