Bangun Tidur Badan Langsung Segar Bugar Asalkan Malam Hari Jangan Lakukan Ini, Kata dr Zaidul Akbar Hindari...

tvOnenews.com - dr Zaidul Akbar mengungkapkan sebuah cara yang bisa dilakukan sebelum tidur agar ketika bangun nanti badan langsung segar bugar.

Rahasianya ada di kebiasaan sebelum tidur saat malam harinya agar di pagi hari langsung segar badannya.

Apa yang sebaiknya dihindari di malam hari agar badan segar saat bangun tidur?

Seperti dilansir tvOnenews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar, berikut penjelasan tentang kebiasaan malam sebelum tidur.

dr Zaidul Akbar mengungkapkan bahwa hormon di tubuh manusia ternyata bekerja sesuai dengan pola pergerakan matahari dalam sehari.

Baca Juga

Santan Tak Selalu Jadi Musuh Kolesterol, dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Konsumsi yang Baik untuk Jantung

"Dari situ kita belajar bahwa ternyata hormonnya manusia itu bekerja sesuai dengan ritmenya matahari," ungkap dr Zaidul Akbar. 

"Matahari muncul maka yang keluar hormon jenis simpatik ya," lanjutnya

Begitu pula ketika matahari mulai tenggelam, maka akan berubah lagi hormonnya.

"Ketika matahari tenggelam, maka disitu disuruh istirahat sama Allah," kata dr Zaidul Akbar.

Berkaitan dengan waktu, dr Zaidul Akbar mengingatkan bahwa malam bukanlah waktu yang tepat untuk banyak makan.

"Jadi malam bukan waktu yang tepat untuk makan, kalau mau sehat nanti malam jangan makan berat seperti makan siang," jelas dr Zaidul Akbar. 

"Malam itu biarkan tubuh kita bekerja untuk mengistirahatkan enzim hormon sistem kita, organ kita," lanjutnya.

Jika tidurnya baik, maka ketika bangun pun badan akan langsung segar bugar.

"Sehingga indikatornya kalau orang tidurnya baik maka otomatis bangun tidurnya pasti akan seger," ungkap dr Zaidul Akbar.

"Satu cara untuk menjaga badan kita tetap sehat adalah tidak banyak makan waktu malam," lanjutnya.

Dan ini pun sudah dicontohkan oleh Rasul semasa hidupnya.

"Rasul mengajarkan, ba'da Isya beliau tidur, begitu polanya, terus nanti malam bangun," kata dr Zaidul Akbar.

"Cobain deh kalau anda makan abis Isya atau mungkin magrib lah, makan agak banyak, itukan untuk bangun malamnya berat, apalagi yang dimakan yang nasi goreng, sate, cilok, seblak, gorengan," sambungnya.

(far)

Dapatkan berita menarik lainnya dari tvOnenews.com di Google News, Klik di Sini