Perut Buncit Seketika jadi Ideal, Ade Rai Bilang Gampang Kalau Mau Mengecilkan Perut, Tak Perlu Repot Kurangi Makan, Cukup Lakukan...

tvOnenews.com - Ternyata ada cara mudah untuk mengecilkan perut buncit tanpa perlu repot mengurangi makan kata Ade Rai, mantan atlet binaraga Indonesia.

Dalam sebuah konten YouTube-nya, Ade Rai, berbagi tips mengecilkan perut buncit agar tubuh terlihat lebih ideal. 

Pria berusia 54 tahun ini memberikan penjelasan detail bahwa salah satu kunci mengecilkan perut adalah dengan mengatur pernapasan yang baik. Namun, apakah benar perut buncit bisa hilang tanpa olahraga?

Ade Rai memulai dengan pertanyaan, “Saya akan membahas satu hal yang nanti mungkin akan menyeluruh. 

Judulnya adalah atur napas, buncit bisa hilang. Gimana tuh caranya?” Ungkapan ini menarik perhatian karena ia menjelaskan konsep yang mungkin jarang dipikirkan orang terkait peran pernapasan dalam menjaga bentuk tubuh.

Namun, Ade Rai dengan tegas menekankan bahwa pernapasan saja tidak cukup. Latihan fisik tetap penting untuk mendapatkan hasil yang maksimal. 

Baca Juga

H-3 Ramadhan 2026: Tips Mengatasi Pusing saat Puasa Tanpa Bergantung pada Obat

“Makanya kenapa orang bilang ada yang namanya gerak badan, yaitu olahraga. Kedua ada yang namanya gerak mulut, yaitu pengaturan pola makan atau diet dan nutrisi,” ujarnya. 

Dalam hal ini, Ade Rai menunjukkan bahwa olahraga dan diet adalah kunci penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.

Ade Rai juga mengenalkan konsep "gerak napas," yang diartikan sebagai pengaturan pernapasan yang tepat untuk membantu mengatasi masalah perut buncit. 

Ia menggarisbawahi bahwa dalam keseharian, banyak orang melakukan kesalahan saat bernapas. “Biasanya (bernapas) didominasi pendek dan cepat. 

Itu ada kecenderungan makanya, kenapa ada istilah orang bilang jadi akhirnya terjadilah si konsekuensi si buncit ini,” jelas Ade Rai.

Faktor utama yang menyebabkan perut buncit, menurut Ade Rai, adalah hormon insulin dan kortisol. Kortisol dikenal sebagai hormon stres, sedangkan insulin berperan dalam penyimpanan lemak. 

“Jadi kalau tidak ada insulin, tidak terjadi penumpukan lemak itu sendiri. Namun, insulin produksinya terlalu banyak,” kata Ade Rai. 

Hal ini menunjukkan bahwa pernapasan yang salah dapat memicu produksi kortisol dan insulin yang berlebihan, sehingga memperparah masalah perut buncit.

Ade Rai kemudian menjelaskan bahwa dengan mengatur napas yang benar, tubuh akan lebih rileks dan tingkat stres pun berkurang.