Tak Ada Lagi Perut Buncit, Tak Perlu Olahraga Berat Seketika Lemak Perut ‘Minggat’ dalam Hitungan Hari, dr Zaidul Akbar Bilang…

Apa itu 7 Days Challenge JSR?

7 Days Challenge JSR adalah sebuah program yang menjalankan pola makan sehat berturut-turut dalam 7 hari.

Pola makan yang dapat dilakukan dengan berhenti atau mengurangi konsumsi makanan mengandung lemak dan glukosa, di antaranya tepung, nasi, gula pasir, dan minyak goreng.

“Jadi emang gak ada tadi yang 4 itu, memang betul-betul mengkondisikan kita kayak singa lapar. Kalau udah kondisi singa lapar, maka lama-lama lemaknya tadi rontok dengan sendirinya,” jelas dr Zaidul Akbar.

Lalu dirinya mengungkapkan bahwa dengan menghindari empat jenis makanan tersebut, maka dengan sendirinya lemak di tubuh lenyap, perut buncit pun rata kembali.

Sehingga tak perlu lagi diet menyiksa atau olahraga berlebihan.

Baca Juga

Surabaya Akan Jadi Arena City Running Lewat Event JETE RUN 2026

 “Jadi kalau kita mengenal konsep begini, gak perlu pola-pola diet. Kurangi aja yang tadi karbo-karbonya nanti turun, cepat banget turunnya,” katanya.

Selain itu, cara mengecilkan perut buncit yakni mengonsumsi buah dan sayur yang tentunya bagus untuk kesehatan.

“Jadi kurangi 4 hal tadi dan ¾ isi piring Anda, kalau mau secara sederhana isi dengan buah dan sayur. Air putih, buah dan sayur itu udah dulu buat kebiasaan dan itu akan nyaman,” tutur dr Zaidul Akbar.

“Jadi jangan jadi beban ya nanti lama-lama tidak ada lemak yang masuk, apalagi kita membiasakan untuk lapar ya otomatis lemak yang ada di badan dipecah,” lanjutnya.

Tak hanya konsumsi buah, untuk membuat lemak di perut buncit hilang bisa dilakukan dengan berpuasa Senin-Kamis atau puasa Daud.

 “Cara paling gampang lainnya puasa. Puasa Senin-Kamis atau puasa Daud ya. Kalau memang lagi gak mau puasa bukan hari puasa ya tadi melaparkan diri jadi proses autofaginya jalan,” tandasnya. (kmr)