Jangan Dianggap Sepele, Ternyata Minum Air Putih Ada Caranya, dr Zaidul Akbar Bilang Kalau Salah Berakibat…

tvOnenews.com - Air putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dibandingkan dengan minuman manis karena adanya kandungan gula. 

Selain itu, air putih juga cocok dikonsumsi bagi orang yang sedang program diet, lantaran membuat perut lebih cepat kenyang dan tidak mengandung kalori.

Meski menyehatkan tubuh, banyak orang yang tidak mengetahui cara minum air putih, ternyata ada aturanya.

Seorang dokter sekaligus penulis buku Jurus Sehat Rasulullah (JSR), dr Zaidul Akbar menjelaskan cara yang benar untuk mengonsumsi air putih.

Seperti apa penjelasan dr Zaidul Akbar mengenai hal tersebut? Simak informasinya berikut ini.

Dilansir tvOnenews.com dari tayangan di kanal Youtube dr Zaidul Akbar Official, diketahui bahwa suhu normal pada tubuh manusia mencapai 37 derajat celcius.

Baca Juga

Layanan Kesehatan Kini Tak Cuma Soal Berobat, Ada Tren Baru dari MCU hingga Mental Wellness dalam Satu Ekosistem

“Tubuh kita itu suhu normalnya 37 derajat celcius, tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin,” tutur dr Zaidul Akbar.

dr Zaidul Akbar. (Ist)

Banyak yang salah memahaminya, jika tubuh berkeringat maka seseorang akan mengonsumsi air dingin, padahal air hangat lebih dianjurkan. 

“Ketika Anda lagi dingin ingin minum dingin itu sebenarnya ada keringat di badan yang kita perlu dikeluarkan,” ungkap dr Zaidul Akbar pada tayangan YouTube miliknya.

“Jadi lagi sensasi dingin kita muncul maka itu jangan justru minum dingin,” sambungnya.

Ternyata rasanya yang segar dari air dingin dapat membuat tubuh ketagihan.

“Tapi justru minum air hangat atau air normal kaya begini. Sebab kalau kita minum yang dingin, apa yang terjadi dia akan nagih lagi nagih lagi,” kata dr Zaidul Akbar.

Ketika tubuh ketagihan minum air dingin, maka perlahan-lahan ginjal akan rusak dan tergerus.

“Kalau di sini orang-orang di sini yang sering banget minum es itu lama-lama ginjalnya bisa tergerus,” jelas dr Zaidul Akbar.

Oleh sebab itu, dr Zaidul Akbar mengungkapkan terdapat cara minum air putih yang benar, yaitu:

1. Hindari Minum Saat Makan

Tak sedikit orang makan sambil minum, ternyata hal ini harus dihindari. Waktu minum yang terbaik adalah sesudah atau sebelum makan.

“Yang paling parah itu adalah minum waktu makan itu buruknya luar biasa. Saran saya waktu makan jangan minum. Kapan minumnya? Sebelum dan sesudah makan,” tutur dr Zaidul Akbar.

2. Beri Sedikit Jeda Waktu 15 Menit

Selanjutnya, berilah jeda waktu selama 15 atau 30 menit ketika minum sebelum menyantap hidangan makanan.

Hal ini bertujuan untuk meringankan sistem pencernaan dalam tubuh.

“Kasih jarak ya biasanya saya ngasih jarak itu 15 menit atau 30 menit ya sebelum makan,” ujarnya.

Lalu pastikan juga air yang diminum memiliki suhu normal atau hangat, jangan minum air dingin.

“Di tubuh kita secara umum itu berat, maka kalau minum air sebaiknya air hangat atau suhu normal,” tutupnya. (Kmr)