Tak Perlu Suntik Putih, dr Richard Lee Beberkan 5 Makanan yang Bikin Kulit Putih atau Cerah Alami, Nomor 3 Sering Tak Disadari

tvOnenews.com - Ternyata ada 6 makanan yang bikin kulit putih atau cerah alami menurut dr Richard Lee.

Memiliki kulit putih atau kulit cerah menjadi impian sebagian orang Indonesia.

Bahkan, banyak orang rela mengeluarkan budget tinggi untuk mendapatkan kulit impiannya itu.

Sumber :

• istockphoto free

Mulai dari treatment atau perawatan di klinik, hingga suntik vitamin agar kulit cepat putih.

Baca Juga

Prakiraan Cuaca BMKG untuk DKI Jakarta 14 Oktober 2026: Cerah di Seluruh Wilayah

Dalam salah satu videonya, dr Richard Lee mengungkap 6 makanan yang bisa membuat kulit putih secara alami.

Apa saja makanan yang bisa buat kulit putih alami? Ini penjelasan dr Richard Lee, dilansir dari kanal YouTube  dr Richard Lee,MARS unggahan 27 Februari 2021.

1. Makan buah-buahan dan sayuran

Buah-buahan dan sayuran kaya akan kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan kulit.

Disarankan memilih buah-buahan yang memiliki warna cerah, seperti buah berry, alpukat, semangka, wortel, kiwi, dan lain-lain.

Buah-buahan tersebut kaya akan antioksidan, vitamin C, dan likopen yang baik untuk kulit. 

Kandungan tersebut penting untuk kesehatan tubuh sehingga harus ada setiap hari dan konsisten.

Sementara itu, sayuran hijau mengandung vitamin C dan selenium, zat aktif yang paling penting dalam pembentukan glutation.

2. Glutation dan Vitamin C

Glutation dapat diproduksi secara alami oleh tubuh. 

Maka harus menyediakan kofaktornya agar bisa memproduksi glutation secara terus-menerus.

Salah satu makanan yang disarankan agar membantu terbentuknya glutation yaitu makanan yang mengandung vitamin C dan selenium.

Makanan mengandung vitamin C dan selenium salah satunya biji bunga matahari.

3. Kacang almond

Kacang almond termasuk makanan yang baik untuk kesehatan kulit karena tinggi kandungan vitamin E dan Omega 3.

Kandungan Omega 3 bisa membuat kulit sehat dan halus.

4. Ikan dan seafood

Ikan dan seafood merupakan makanan yang kaya akan kandungan Omega 3.

Kandungan Omega 3 ini juga bisa membantu mengatasi bruntusan serta jerawat.

Namun, cara konsumsinya harus direbus, tidak digoreng atau diolah menggunakan minyak atau bahan tidak sehat lainnya.

5. Susu kedelai