Dikira Sehat, Ternyata Minum Jus Buah Bisa Bahaya Menurut dr Zaidul Akbar, Efeknya Tak Main-main Bisa Bikin…
- YouTube/drzaidulakbarofficial
Jakarta, tvOnenews.com - Minum jus buah mungkin sudah jadi kebiasaan bagi sebagian masyarakat Indonesia. Tapi dr Zaidul Akbar bilang, konsumsi minuman ini bisa punya dampak bahaya.
Mengkonsumsi jus buah sering dilakukan dengan tujuan untuk melengkapi kebutuhan serat di dalam tubuh.
Jus buah juga sering kali dianggap lebih praktis dikonsumsi daripada memakan buah-buahan potong.
Minuman yang satu ini juga bisa memberikan rasa kenyang sehingga dianggap cocok untuk mengontrol berat badan atau diet.
Meski demikian, ternyata ada dampak lain dari terlalu sering mengkonsumsi jus buah.
Dr Zaidul Akbar memberikan penjelasan dampak lain dari konsumsi jus buah, ternyata bisa berbahaya.
Dikutip dari tayangan YouTube dr Zaidul Akbar Official, begini penjelasan efek lain minum jus buah yang perlu diperhatikan.
Secara umum buah-buahan memang adalah makanan sehat. Dimakan setiap hari pun menjadi sesuatu yang dianjurkan.
Dr Zaidul Akbar mengatakan, contohnya adalah alpukat. Buah berwarna hijau satu ini sebenarnya sangat baik untuk pencernaan.
Namun, karena rasanya yang tidak begitu manis, alpukat kerap kali dijus dan ditambahkan gula atau kental manis. Hal inilah yang menjadi masalah.
Menurut dr Zaidul Akbar, konsumsi buah alpukat bisa dengan dimakan langsung dan ditambahkan madu saja sebagai penambah rasa manis.
"Mulai biasakan makan itu dikunyah, jangan dikit-dikit dijus," kata dr Zaidul Akbar.
Hal ini juga berlaku untuk jenis buah-buahan lainnya. Sebaiknya dimakan langsung, bukan dijadikan jus.
Sebab, kata dia, buah yang dijus kandungan gula di dalamnya bisa pecah.
Ia menjelaskan, gula yang masuk ke tubuh akan berbeda ketika dijus atau langsung dimakan atau digigit.
Selain itu, ketika dijus orang sering lalai dengan menambahkan gula agar buah yang diminum lebih manis.
Pada akhirnya, tubuh manusia akan mengkonsumsi gula yang berlebihan, apalagi jika buah yang dijus juga sudah terasa manis.
"Kalau Anda beli jus-jus buah yang ada di pinggir (jalan) itu, kan biasanya dagingnya segini, 1 kadang, 2 lah," kata dia.
"Sisanya apa? Sisanya air sama gula. Sama kental manis," tambahnya.
Dirinya pun menambahkan, minum jus boleh-boleh saja asal tidak dilakukan secara berlebihan atau pun dengan menambahkan banyak gula.
Sebab, jika terlalu sering minum jus buah bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Efeknya pun bisa menimbulkan berbagai macam penyakit dari konsumsi gula berlebihan itu.
Buah yang sudah manis mestinya tidak perlu ditambahkan gula ketika dijus agar lebih sehat.
"Jangan sering-sering jus buah, sekali-kali silakan, apalagi jika buahnya sudah manis, jangan tambah lagi dengan gula," tuturnya. (iwh)
Load more