7 Menu Buka Puasa Sehat Untuk Anak

Omurice dapat menjadi pilihan karena Omurice sendiri sangat cocok untuk disantap saat berbuka puasa atau ketika sahur. Memasak omurice hanya membutuhkan waktu sangat sebentar, yakni total 15 menit saja.
 
Anda dapat memulai dengan membuat nasi goreng dengan isian ayam cincang, potongan kecil wortel, dan daun bawang. Anda juga dapat menambahkan jamur untuk menambah cita rasa.
 
Untuk membuat omelet, gunakan 2-3 buah telur. Agar hasil omelet yang cantik, gunakan wajan anti lengket yang sudah diolesi mentega. Saat telur dalam keadaan setengah matang, lipat pinggiran telur ke tengah, tekan-tekan dengan spatula agar bentuknya tidak berubah.
 
Sup Makaroni
Menu buka puasa sehat untuk anak terakhir adalah sup makaroni. Sup merupakan makanan yang cocok dimakan ketika berbuka puasa. Sup juga merupakan olahan sayur yang familiar dan biasa dimakan oleh siapapun tidak terkecuali anak-anak.

Sup makaroni merupakan variasi sup dengan penambahan makaroni sebagai topping. Anda dapat menggunakan pasta berbentuk makaroni atau juga menggunakan pasta berbentuk fusilli.
 
Bahan-bahan untuk membuat menu buka puasa sop makaroni pun juga sangat mudah di dapat dan harganya juga sangat ramah dikantong. Bahan yang paling utama selain makaroni adalah sayuran. Anda dapat menambahkan wortel, buncis, dan juga kol. 
 
Untuk menambah kandungan protein dan mineral, anda juga dapat menambahkan ceker ayam ke dalam sup makaroni.

Dalam 100 gram ceker ayam matang terkandung sekitar 215 kalori. Selain itu, ceker ayam juga mengandung aneka nutrisi seperti 19,5 gram protein; 14,5 gram lemak; 90 milligram kalsium; 0,9 miligram zat besi; 30 mikrogram vitamin A (setara 100 IU); dan 85 mikrogram folat atau vitamin B9.

Ceker ayam juga mengandung fosfor, selenium, zinc, kolin, vitamin B kompleks, dan vitamin K, serta merupakan sumber gelatin dan kolagen yang baik.(awy)