Tak Perlu Mahal, 7 Bahan Alami Ini Jadi Tips Menurunkan Gula Darah Secara Alami, Nomor 2 dan 5 Ada di Dapur

tvOnenews.com - Mengendalikan gula darah adalah kunci utama bagi penderita diabetes agar terhindar dari komplikasi serius. 

Banyak orang berpikir harus selalu bergantung pada obat, padahal ada sejumlah bahan alami yang bisa menjadi tips menurunkan gula darah dengan cara yang lebih aman dan terjangkau. 

Menariknya, menurut penjelasan dr Saddam Ismail, beberapa bahan alami tersebut bahkan mudah ditemukan di dapur rumah kita.

Artikel ini akan membahas secara detail 7 bahan alami yang dapat membantu menurunkan gula darah, lengkap dengan penjelasan manfaatnya. 

Mari simak hingga akhir supaya kamu bisa mengetahui cara alami menjaga kesehatan tubuh tanpa harus selalu mengandalkan obat-obatan kimia.

Kenapa Harus Menjaga Gula Darah Tetap Normal?

Baca Juga

Makanan Berindeks Glikemik Rendah Tak Hanya untuk Penderita Diabetes, Ini Alasannya

Orang dengan gula darah tinggi ataupun diabetes harus mengendalikan kadar gula darahnya agar tetap normal supaya tidak timbul komplikasi. 

Seperti yang disampaikan dalam sumber, “Orang dengan gula darah tinggi ataupun diabetes yaitu harus mengendalikan kadar gula darahnya agar tetap normal ya supaya tetap normal supaya tidak timbul komplikasi akibat gula darah tinggi. Jangan tunggu menimbulkan keluhan ya baru berusaha menjadi cara yang untuk menurunkan gula darahnya.”

Jadi, meski tidak ada gejala, penderita diabetes tetap harus waspada dan rutin menjaga kesehatannya dengan pola hidup sehat serta memanfaatkan bahan alami yang mendukung kestabilan gula darah.

7 Bahan Alami Penurun Gula Darah

1. Daun Sambiloto

Walaupun rasanya pahit, daun sambiloto berkhasiat menurunkan gula darah.

“Biasanya yang dikonsumsi itu ekstrak daun sambilotonya. Zat aktifnya itu andrografolid ataupun dikenal dengan AGL. AGL inilah yang berkhasiat dalam membantu mengendalikan kadar gula darah.”

Zat ini bekerja dengan meningkatkan produksi insulin dan membantu penyerapan glukosa.

2. Kayu Manis

Selain wangi dan enak, kayu manis juga punya efek menurunkan resistensi insulin.

“Salah satu penelitian yang mendukung manfaat kayu manis untuk penderita diabetes adalah jurnal Diabetes Science and Technology, dalam penelitian ini mengungkapkan kalau mengkonsumsi kayu manis 3–6 gram dalam satu hari ini bisa menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes tipe-2.”

Cara praktisnya, tambahkan seperempat hingga setengah sendok teh kayu manis bubuk ke makanan atau minuman.

3. Ginseng

“Ketiga, gingseng itu senyawa alami dalam gingseng yang ini bisa membantu penyerapan glukosa di dalam darah sehingga glukosa darah itu tidak naik tiba-tiba.”

Baik akar, batang, maupun daun ginseng memiliki manfaat untuk menurunkan gula darah puasa, gula darah 2 jam setelah makan, hingga kadar gula darah rata-rata tiga bulan terakhir (HbA1c).

4. Jintan Hitam (Habbatussauda)

Selain dikenal sebagai herbal sunnah, jintan hitam juga kaya antioksidan.

“Manfaat jintan hitam yang untuk menurunkan kadar gula darah ini karena kandungan antioksidannya thymoquinone. Antioksidan ini dapat membantu mengendalikan kadar gula darah dan membantu memperbaiki produksi insulin.”

Jintan hitam juga membantu menurunkan peradangan serta menjaga kesehatan jantung dan hati.

5. Kunyit

Bumbu dapur ini ternyata berkhasiat untuk pencegahan diabetes.

“Mengkonsumsi kunyit ini bisa mencegah penyakit diabetes tipe 2 pada penderita pradiabetes. Selain itu juga kunyit membantu mencegah komplikasi bagi penderita diabetes karena kandungan antioksidan yang terdapat di dalam kunyit.”

Namun, konsumsi kunyit harus rutin dan tidak berlebihan.

6. Lidah Buaya

Tak hanya untuk kecantikan, lidah buaya juga bagus untuk penderita diabetes.

“Lidah buaya ini bisa membantu menurunkan kadar gula darah puasa, nah jadi memang yaitu berpotensi sebagai bahan alami untuk obat gula darah.”

Kandungan lektin, mannans, dan atrakuinon di dalamnya juga membantu penyembuhan luka bagi penderita diabetes.

7. Daun Sirsak

“Dalam sebuah penelitian Pharmacognosy Research tahun 2017, ternyata di dalam ekstrak daun sirsak itu mengandung flavonoid dan juga polifenol.”

Kedua senyawa ini memiliki sifat antihiperglikemik, yang berarti dapat memperlambat pemecahan glukosa sehingga pankreas lebih mudah memproduksi insulin.

Pesan dr Saddam Ismail

Dalam kanal YouTube pribadinya, dr Saddam Ismail menjelaskan:

“Karena memang ada bahan alami yang membantu yang untuk menurunkan gula darah. Bagi penderita diabetes yang menjaga gula darah tetap normal itu adalah kunci hidup sehat ya supaya badannya tetap sehat walaupun memiliki penyakit diabetes.”

Menurunkan gula darah tidak selalu harus mahal atau rumit. Tujuh bahan alami seperti daun sambiloto, kayu manis, ginseng, jintan hitam, kunyit, lidah buaya, dan daun sirsak bisa menjadi solusi alami. 

Namun, tetap ingat bahwa pola hidup sehat, olahraga, dan istirahat cukup juga penting dalam mengendalikan diabetes.

Jika setelah mencoba bahan alami kadar gula darah masih belum terkontrol, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat. 

Dengan menjaga gula darah tetap stabil, kualitas hidup penderita diabetes bisa tetap optimal.

(anf)