Perut Buncit Bisa Kempes Tanpa Obat dan Olahraga Berat, dr. Zaidul Akbar Bilang Cukup Lakukan Satu Hal ini
- Gemini AI
Menurutnya, saat tubuh terbiasa dalam kondisi “lapar”, maka secara otomatis tubuh akan membakar cadangan lemak yang ada, termasuk yang menumpuk di area perut.
Banyak orang menganggap mengecilkan perut buncit berarti harus menjalani pola diet ketat yang sering menyiksa.
Namun, dr. Zaidul menegaskan bahwa hal itu tidak perlu dilakukan.
“Itu simple. Jadi kalau kita mengenal konsep kayak begini, nggak perlu pola-pola diet. Kurangin aja karbo-karbonya tadi, nanti turun cepet banget,” katanya.
Alih-alih fokus pada pengurangan kalori, dr. Zaidul lebih menekankan pola makan berbasis buah dan sayur.
"Dan 3/4 isi piring Anda kalau mau ini sederhana, isi buah dan sayur itu dulu. Dan itu tetap akan nyaman dan jangan jadi beban,” lanjutnya.
Dengan cara ini, tubuh akan tetap mendapatkan asupan nutrisi yang cukup tanpa harus menimbun lemak dari karbohidrat berlebih.
Selain membatasi karbohidrat, dr. Zaidul juga merekomendasikan puasa sebagai metode paling sederhana untuk mengecilkan perut buncit.
Menurutnya, berpuasa tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan spiritual, tetapi juga sangat efektif dalam mengontrol berat badan.
“Karena tidak ada lemak yang masuk, apalagi kita membiasakan untuk lapar ya, maka otomatis lemak yang ada pada badan di perut tadi akan dipecah sama badan. Seperti itu. Cara paling gampang lainnya puasa,” terang dr. Zaidul.
Metode ini sekaligus sejalan dengan berbagai penelitian ilmiah yang menyebutkan bahwa intermittent fasting dapat membantu tubuh menggunakan cadangan lemak sebagai sumber energi, sehingga berat badan turun secara alami tanpa perlu obat-obatan. (adk)
Load more