5 Rekomendasi Menu Sarapan Sehat dr Zaidul Akbar, Pagi-pagi Itu Sebaiknya Minum Ramuan Ajaib Ini

tvOnenews.com - dr Zaidul Akbar memeberikan beberapa rekomendasi menu sarapan yang lebih sehat yang aman dikonsumsi setiap hari.

Ahli kesehatan dan pengobatan herbal tersebut menyampaikan, untuk memulai hidup sehat bisa diawali dengan mengonsumsi makanan sehat dan alami. Termasuk mengganti menu sarapan jadi lebih bergizi.

Berikut, rekomendasi menu sarapan dari dr Zaidul Akbar

Sumber :

• (ANTARA/pixabay.com/silviarita)

1. Teh kayu manis

Baca Juga

2.400 Pelari Akan Meramaikan Event Healthy Run di GIK UGM Yogyakarta, Ajak Masyarakat Terapkan Gaya Hidup Sehat

Untuk pecinta teh yang kerap mengonsumsi minuman ini tiap pagi, cobalah mulai sekarang untuk minum teh kayu manis yang lebih sehat.

"Coba mulai tehnya kita itu diganti dengan teh bumbu. Jadi pagi-pagi itu minum teh kayu manis," kata dr Zaidul Akbar, dilansir dari YouTube Bamol TV.

Untuk menambahkan rasa manis dalam teh, dr Zaidul Akbar tidak menyarankan penggunaan gula pasir, melainkan menggantinya dengan madu atau buah-buahan seperti kurma, dan lainnya.

2. Kopi tanpa gula

Selain teh, kopi juga kerap dijadikan sebagai menu sarapan oleh banyak orang. Namun, salah satu yang jadi kekhawatiran adalah naiknya asam lambung.

Agar kopi bisa jadi lebih sehat, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk mengonsumsi kopi asli tanpa tambahan gula, bukan kopi instan yang manis.

Minum kopi di pagi hari sangat bagus untuk kesehatan karena bisa membantu membakar emak dan meningkatkan mood.

3. Pisang

Pisang dikenal sebagai buah yang kaya akan serotonin, hormon yang berperan penting dalam meningkatkan suasana hati dan memberikan rasa bahagia. Menariknya, kandungan serotonin tidak hanya terdapat pada daging buahnya saja, tetapi juga pada kulit pisang.

Karena itu, dr. Zaidul Akbar menyarankan agar pisang sebaiknya dikonsumsi beserta kulitnya, sehingga manfaatnya bisa dirasakan lebih optimal.

"Jadi kalau ingin makan pisang, makan sama kulitnya. Kalau susah diblender sama kurma sedikit," kata dr Zaidul Akbar

4. Salad

Selanjutnya, ada salad yang ditambah dengan perasan jeruk nipis, madu, dan sedikit garam. Menu sarapan sederhana yang kaya akan serat.

"Itu bisa dibuat untuk menu makanan sarapan pagi," papar dr Zaidul Akbar