Harus Tahan karena Rasanya Pahit! Ternyata ini Obat Ampuh untuk Diabetes kata dr Zaidul Akbar

tvOnenews.com - Diabetes merupakan salah satu penyakit kronis yang banyak diderita masyarakat Indonesia. 

Kondisi ini terjadi karena tubuh mengalami gangguan dalam mengatur kadar gula darah, sehingga menimbulkan berbagai komplikasi kesehatan serius. 

Menurut data, kasus diabetes di Indonesia terus meningkat sejak 2021 hingga 2023. 

Dalam sebuah kesempatan, dr Zaidul Akbar mengungkapkan bahwa salah satu sayuran yang kerap diabaikan karena rasanya pahit justru bisa menjadi “obat alami” yang ampuh untuk membantu mengontrol diabetes. Sayuran tersebut adalah pare.

Pare, Sayuran Pahit dengan Segudang Manfaat

Pare dikenal luas dengan rasa pahitnya yang khas, sehingga banyak orang enggan mengonsumsinya. 

Baca Juga

3 Minuman Ini Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes, Nomor 3 Paling Sering Dibeli

Namun di balik rasa pahit itu, terdapat kandungan gizi yang luar biasa seperti vitamin A, vitamin C, hingga zat besi. 

Menurut penelitian, pare dapat membantu menurunkan kadar gula darah karena kemampuannya meningkatkan produksi insulin. 

Insulin sendiri berperan penting dalam mengubah gula darah menjadi energi.

Sejumlah studi juga menyatakan bahwa konsumsi pare secara rutin dapat mencegah resistensi insulin, terutama pada penderita prediabetes dan diabetes tipe 2. 

Hal ini sejalan dengan penjelasan dr Zaidul Akbar yang menyebut bahwa pare tidak hanya menurunkan kadar gula darah, tetapi juga memperbaiki sensitivitas insulin.

“Pare ini coba baca, hampir tiap hari dimakan tuh pahitan semua, dan itu akhirnya apa? Pankreasnya sekarang membaik luar biasa,” ujar dr Zaidul Akbar. 

“Bukan hanya menurunkan gula darah tapi dia punya fungsi memperbaiki sensitivitas insulin,” jelasnya.

Tips Makan untuk Penderita Diabetes ala dr Zaidul Akbar

Dalam edukasinya, dr Zaidul Akbar menekankan pentingnya pola makan yang benar bagi penderita diabetes. 

Ia menyarankan untuk memulai makan dengan sayur terlebih dahulu sebelum mengonsumsi makanan yang mengandung gula.

“Sebelum anda makan itu, makan sayur terlebih dahulu,” kata dr Zaidul Akbar. “Atau kalau nggak sebelum anda minum atau makan itu, anda ambil air dan tambahkan cuka. Cuka apel atau cuka nanas, minum. Itu akan mencegah lonjakan gula,” terangnya.

Selain pare, ia juga menganjurkan penderita diabetes untuk menghindari minuman kemasan yang manis.