Bisa Turunkan Kolesterol dan Cegah Diabetes, Inilah 5 Manfaat Rutin Minum Teh Hijau

tvOnenews.com - Teh hijau telah lama dikenal sebagai minuman herbal yang sarat manfaat bagi kesehatan.

Kandungan antioksidan tinggi, terutama katekin, menjadikannya pilihan populer untuk menjaga tubuh tetap bugar dan melawan berbagai penyakit.

Sumber :

• Freepik

Tak hanya menyegarkan, kebiasaan rutin minum teh hijau dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan mencegah risiko diabetes.

Selain dua manfaat utama tersebut, teh hijau juga memiliki beragam khasiat lain yang tak kalah penting untuk menunjang gaya hidup sehat.

Baca Juga

Santan Tak Selalu Jadi Musuh Kolesterol, dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Konsumsi yang Baik untuk Jantung

Yuk, simak lima manfaat luar biasa dari rutin mengonsumsi teh hijau berikut ini

Melansir dari Alodokter, manfaat rutin minum teh hijau adalah sebagai berikut:

Sumber :

• pexels.com/Photo By: Kaboompics.com

1. Turunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung

Manfaat pertama, teh hijau mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Hasil studi menunjukan bahwa kandungan polifenol dalam teh hijau mampu menghalangi kolesterol diserap oleh usus sekaligus menyingkirkannya.

Kemudian, antioksidan di dalammnya pun efektif untuk mencegah penyempitan pembuluh darah, khususnya penyakit arteri koroner.

2. Melawan sel kanker

Selain menghalangi kolesterol diserap tubuh, kandungan polifenol dalam teh hijau juga punya peran dalam membantu membunuh sel kanker dan menghentikan pertumbuhannya.

Berdasarkan hasil penelitian di labotatorium pada binatang, kandungan polifenolnya juga terbukti mampu mengurangi pertumbuhan tumor.

Tak berhenti sampai di sana, untuk wanita, mengonsumsi teh hijau rutin juga bisa turunkan risiko kanker ovarium dan kanker endometrium. Namun, masih dibutuhkan studi lebih lanjut mengenai hal ini.

3. Mengontrol gula darah

Bagi penderita diabetes, mimum teh hijau rutin dipercaya bisa meningkatkan kerja insulin serta mengurangi kadar gula darah.

4. Turunkan berat bdan

Hasil uji klinis tunjukan bahwa konsumsi teh hijau bermanfaat dalam membakar lemak dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Ini berkat kandungan katekin yang ada dalam teh hijau. Namun, klaim ini masih membutuhkan studi lebih lanjut lagi.

5. Stabilkan tekanan darah

Penelitian menunjukan bahwa mereka yang rutin mengonsumsi teh hijau cenderung memiliki tekanan darah yang rendah dan terkontrol dibandingkan dengan mereka yang jarang minum teh hijau.

Meski teh hijau memiliki segudang manfaat untuk kesehatan, termasuk menurunkan kolesterol dan mencegah diabetes, efeknya akan lebih optimal bila dibarengi dengan pola hidup sehat.

Pastikan kamu tetap menjaga pola makan seimbang, rutin berolahraga, serta cukup istirahat dan hidrasi setiap hari.

Ingat, tidak ada satu minuman atau makanan ajaib yang bisa menjaga kesehatan secara instan.

Kombinasi antara konsumsi teh hijau secara rutin dan gaya hidup sehat adalah kunci untuk mendapatkan tubuh yang lebih kuat, bugar, dan bebas dari berbagai penyakit kronis.

Jadi, mulailah kebiasaan baikmu hari ini dengan secangkir teh hijau dan langkah kecil menuju hidup lebih sehat!

(muu/nka)