Cara Alami Menurunkan Berat Badan ala dr Zaidul Akbar, Mudah Dicoba di Rumah

Jakarta, tvOnenews.com- Beragam taktik untuk mendapatkan berat badan ideal. Namun ada satu cara alami bisa dilakukan di rumah.

Praktisi Kesehatan, dr. Zaidul Akbar membagikan sebuah tips untuk menurunkan berat badan (BB). Hal ini bisa dilakukan perempuan maupun pria

Tipsnya tersebut, jadi solusi tepat, bagi anda yang mengalami penambahan berat badan. Terutama kala puasa Puasa Ramadhan 2026 nanti karena efek tidak bisa mengontrol asupan.

Sumber :

• dok.ilustrasi freepik

Mengutip keterangan dari dr Zaidul Akbar setiap orang pasti ingin memiliki berat badan (BB) yang ideal. Realitanya tidak dibarengi pola makan yang sehat.

Berat ideal atau sesuai dengan keinginannya masing-masing. Hal ini ia soroti dan membagikan cara alami menurunkan berat badan.

Baca Juga

Edukasi Gaya Hidup Sehat dan Deteksi Dini Risiko Inflamasi pada Warga Ber‑IMT Berlebih

"Kalau jumlah kalori yang masuk lebih sedikit dari yang keluar, berat badan akan turun. Itu defisit namanya," kata Zaidul dikutip dari kanal YouTube dr. Zaidul Akbar Official, Sabtu (31/1).

Saran dr Zaidul cara cepat dan sehat untuk menurunkan berat badan. Dengan mengurangi asupan pangan yang menjadi penyebab naiknya berat badan. 

Sumber :

• YouTube/drzaidulakbarofficial

Pasalnya, penyebab masalah BB naik dikatakan, bersumber dari makanan yang harus dihindari termasuk mengandung gula dan tepung.

Sebagai gantinya, ia menyarankan mengonsumsi kurma dan butter. Dua makanan tersebut mengandung serat, karbohidrat dan lemak yang dibutuhkan untuk tubuh, namun tidak berlebihan.

"Cara paling mudah mengurangi berat badan adalah kurangi makan nasi putih, tepung dan gula pasir. Didefisitikan kalorinya," sarannya.

"Bisa dengan makan kurma dan butter. Butter atau lemak dari sapi yang hidupnya bebas. Nah, itu karbonya dapat, lemaknya dan seratnya juga dapat, lalu minum. Kemudian bisa makan sayur-sayuran,” ucap dr Zaidul.

Dengan begitu, proses penurunan berat badan, kata dr Zaidul Akbar juga dibutuhkan dengan olahraga. 

Dengan cara ini bisa membantu mencapai bentuk tubuh yang diinginkan dan stamina pun ikut terjaga. 

"Berat badan itu kalau mau diturunkan silakan, tapi juga kita harus maintain supaya bukan hanya turun, tapi massa ototnya juga bertambah," jelasnya.(klw)