Cara Mudah Cek Kolesterol Tanpa Alat Tes, Lakukan di Rumah Saja, Tak Perlu ke Dokter

Jakarta - Kadar kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor penanda bahwa kesehatan Anda sedang tidak baik-baik saja.

Padahal kolesterol tinggi berpotensi membuat Anda terkena penyakit yang lebih mematikan seperti salah satunya, stroke.

Banyak penyebab yang membuat kolesterol dalam tubuh menjadi tinggi, tapi saat ini, faktor terbesar yang menyebabkan kolesterol tinggi adalah gaya hidup dan pola makan.

Saat ini banyak orang yang justru kurang memperhatikan gaya hidup dan pola makannya.

Nah, misalnya seperti merokok. Sebagian orang tentu sudah mengetahui bahaya merokok bagi kesehatan paru-paru.

Namun masih jarang yang tahu bahwa merokok merupakan salah satu pemicu kolesterol tinggi.

Baca Juga

Kumpulkan Ratusan Pakar Dunia di Bali, PIT REJASELINDO 2026 Dorong Inovasi Teknologi Stem Cell Indonesia

_{Ilustrasi kolesterol. (ist)}

Kemudian makanan. Saat ini tersaji bermacam-macam makanan lezat, yang tentu saja sangat menggiurkan untuk disantap.

Namun hal itu justru bisa menjadi masalah penyebab kolsterol tinggi andai saja Anda tidak memperhatikan makanan apa yang 'berhak' masuk ke tubuh Anda.

Jika Anda mulai peduli dengan kesehatan Anda saat ini, mulailah dengan cara rutin mengecek kolesterol.

Bagi Anda yang belum tahun berapa kadar kolesterol yang normal dan berapa kadar kolesterol yang dianggap sudah melebihi batas dan berpeluang membahayakan kesehatan.

Batas normal kadar kolesterol orang dewasa yakni 200 miligram per desiliter (mg/dL).

Batas tinggi kadar kolesterol orang dewasa yakni antara 200-239 mg/dL

Batas sangat tinggi kadar kolesterol orang dewasa yakni di atas 240 mg/dL. 

LDL dan HDL Ada dua jenis kolesterol yang terdapat di dalam tubuh, yakni high-density lipoprotein (HDL) atau kolesterol "baik", dan low-density lipoprotein (LDL) atau kolesterol "jahat".

Kedua jenis kolesterol tersebut dibutuhkan oleh tubuh agar berfungsi optimal. Namun, jika kadarnya terlalu tunggu justru akan menimbulkan masalah kesehatan.

Untuk mengecek kolesterol biasanya terdapat suatu alat yang umum dikenal dengan nama easy touch, mereknya pun beragam.

Untuk mengecek kadar kolesterol dalam tubuh, biasanya Anda direkomendasikan untuk mengecek langsung ke laboratorium darah atau rumah sakit untuk bertemu dokter.

Namun terdapat beberapa cara untuk cek kolesterol tanpa harus pergi ke rumah sakit atau laboratorium darah untuk bertemu dokter.

_{Ilustrasi seorang pria memeriksakan kesehatan ke dokter. (ist)}

Nah, untuk mengecek kadar kolesterol di tubuh kita itu normal atau tidak, untuk langkah awal pengecekannya bisa dilakukan di rumah dan sangat mudah.

1. Tidurlah di ruangan dengan suhu 25 derajat celcius

2. Bila Anda bisa tidur tanpa menggunakan selimut, artinya kadar kolesterol Anda normal

3. Bila Anda merasa menggigil dan harus menggunakan selimut, artinya kadar kolesterol Anda rendah

4. Bila Anda tidak bisa tidur dan tubuh meminta suhu yang lebih dingin, atau harus melepas baju di suhu tersebut, artinya kadar kolesterol dalam tubuh Anda tinggi

5. Ketika pagi hari, Anda tidak merasa menggigil saat tidak menggunakan baju, artinya kadar kolesterolnya pun tinggi.

Nah, semoga informasi di atas bermanfaat untuk Anda ya. (abs)