Tips Hindari Mabuk Perjalanan Darat Saat Mudik Lebaran, Perjalanan Jadi Lebih Nyaman
- Antara
tvOnenews.com - Perjalanan darat saat momen Idul Fitri sering kali identik dengan perjalanan panjang yang memakan waktu berjam-jam.
Banyak orang harus duduk lama di mobil, bus, atau kendaraan lain untuk menuju kampung halaman.
Namun bagi sebagian orang, perjalanan panjang tersebut bisa memicu mabuk perjalanan.
Kondisi ini membuat perjalanan terasa tidak nyaman karena menimbulkan gejala seperti mual, pusing, keringat dingin, hingga muntah.
Mabuk perjalanan atau motion sickness sebenarnya cukup umum terjadi saat perjalanan darat.
Meski begitu, kondisi ini bisa dicegah dengan beberapa langkah sederhana agar perjalanan mudik tetap nyaman.
Mabuk perjalanan terjadi ketika otak menerima sinyal yang saling bertentangan dari sistem sensorik tubuh.
Tubuh manusia memiliki beberapa sistem yang bekerja untuk memberi tahu otak mengenai posisi dan gerakan tubuh, seperti mata, telinga bagian dalam, serta reseptor gerakan di otot dan sendi.
Ketika seseorang berada di kendaraan yang sedang bergerak, telinga bagian dalam akan merasakan gerakan tersebut.
Namun jika mata melihat sesuatu yang tampak diam, misalnya saat membaca buku atau menatap layar ponsel, otak menerima informasi yang berbeda.
Konflik sinyal inilah yang membuat otak “bingung” dan akhirnya memicu gejala seperti mual dan pusing.
Karena itu, memahami penyebab mabuk perjalanan dapat membantu seseorang mengambil langkah pencegahan sebelum melakukan perjalanan jauh.
1. Pilih Posisi Duduk yang Stabil
Salah satu cara efektif untuk mencegah mabuk perjalanan adalah memilih posisi duduk yang paling stabil di kendaraan.
Beberapa posisi yang biasanya lebih stabil antara lain, kursi depan mobil, bagian tengah bus, area yang tidak terlalu jauh dari pusat kendaraan
Posisi tersebut cenderung mengalami guncangan yang lebih kecil dibandingkan bagian belakang kendaraan.
2. Fokuskan Pandangan ke Depan
Menatap objek yang stabil di kejauhan dapat membantu otak menyesuaikan sinyal dari mata dan telinga bagian dalam.
Saat berada di kendaraan, usahakan untuk melihat jalan di depan atau horizon.
Cara ini membantu mengurangi konflik sensorik yang memicu mabuk perjalanan.
Sebaliknya, membaca buku atau bermain ponsel saat kendaraan bergerak justru dapat memperburuk gejala.
3. Hindari Makanan Berat Sebelum Perjalanan
Pola makan sebelum melakukan perjalanan juga berpengaruh terhadap risiko mabuk perjalanan.
Makanan yang terlalu berat, berlemak, atau pedas dapat memperparah rasa mual ketika kendaraan bergerak.
Sebagai alternatif, pilih makanan ringan yang mudah dicerna seperti roti atau biskuit agar perut tetap nyaman selama perjalanan.
4. Buka Jendela untuk Dapatkan Udara Segar
Udara segar dapat membantu mengurangi rasa mual saat perjalanan.
Jika memungkinkan, buka sedikit jendela kendaraan atau gunakan ventilasi udara agar sirkulasi udara tetap baik.
Udara yang segar dapat membuat tubuh terasa lebih rileks dan mengurangi gejala mabuk perjalanan.
5. Konsumsi Jahe untuk Mengurangi Mual
Jahe dikenal sebagai bahan alami yang memiliki efek antimual. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat membantu meredakan gejala mual, termasuk yang disebabkan oleh mabuk perjalanan.
Jahe bisa dikonsumsi dalam berbagai bentuk, seperti teh jahe, permen jahe, atau suplemen jahe sebelum melakukan perjalanan.
6. Istirahatkan Mata dari Ponsel
Menggunakan ponsel atau membaca terlalu lama di kendaraan dapat memperparah mabuk perjalanan.
Memberi waktu istirahat pada mata dan sesekali melihat ke luar kendaraan dapat membantu menyeimbangkan sinyal yang diterima otak.
7. Gunakan Obat Jika Diperlukan
Bagi orang yang sering mengalami mabuk perjalanan, penggunaan obat bisa menjadi solusi tambahan.
Beberapa obat seperti Dimenhydrinate atau Meclizine dapat membantu mengurangi mual dan pusing karena mabuk perjalanan.
Obat ini bekerja dengan memengaruhi sistem keseimbangan tubuh serta pusat mual di otak.
Namun, penggunaan obat sebaiknya mengikuti petunjuk dokter atau aturan yang tertera pada kemasan agar tetap aman digunakan selama perjalanan. (adk)
Load more