Tips Diet Sehat Tanpa Olahraga ala dr Zaidul Akbar, Mulai dari Minum Kopi hingga Hindari Makan Malam
- Pixabay/stokpic
Ia juga menambahkan:
"Nasi juga boleh, 1-2 sendok cukup. Saya bukan melarang makan karbohidaratnya, tapi nasi putihnya. Karbohidrat kan kita bisa dapatkan dari banyak sumber. Jagung, kentang, ubi, itu banyak banget karbohidratnya."
3. Pilih Kacang-kacangan sebagai Camilan dan Hindari Makan Malam
Untuk mengatasi rasa lapar di sore hari, dr Zaidul Akbar menyarankan memilih camilan yang lebih sehat, seperti kacang almond atau kacang polong yang tidak direbus.
Menurutnya, camilan tersebut bisa menjadi alternatif dibandingkan makanan tinggi gula atau makanan olahan.
Selain itu, ia juga menganjurkan untuk menghindari makan pada malam hari.
Jika kebiasaan ini dapat diterapkan secara konsisten, tubuh diyakini akan memperoleh manfaat yang baik, termasuk membantu menjaga berat badan.
Dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa ajaran Islam sejatinya telah mengenalkan pola hidup sehat yang sederhana dan tidak membutuhkan biaya besar.
Salah satu contohnya adalah kebiasaan berpuasa, yang dinilai memiliki banyak manfaat bagi kesehatan apabila dilakukan dengan benar.
Meski demikian, setiap orang memiliki kondisi kesehatan yang berbeda.
Karena itu, sebelum menjalani program diet tertentu, terutama jika memiliki penyakit penyerta atau kondisi medis khusus, sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan tenaga kesehatan agar pola makan yang diterapkan sesuai dengan kebutuhan tubuh. (gwn)
Load more