Tips Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi

Meskipun para ilmuwan telah lama berfokus pada pengukuran kolesterol LDL melalui tes darah, penelitian baru menunjukkan bahwa fokus sempit pada kadar kolesterol LDL ini tidak selalu mengarah pada peningkatan hasil kesehatan secara keseluruhan untuk pasien. Beberapa orang dengan kadar LDL yang sehat mungkin masih mengembangkan jantung penyakit.

Saat ini, panah kanan American Heart Association (AHA) dan panah kanan CDC keduanya merekomendasikan agar orang dewasa sehat berusia di atas 20 tahun mengukur kadar kolesterol mereka setiap empat hingga enam tahun. Orang yang sudah memiliki kolesterol tinggi, penyakit kardiovaskular, atau faktor risiko lain mungkin perlu memeriksa kadar kolesterol mereka lebih sering.

Tanda dan Gejala Kolesterol Tinggi

Biasanya, kolesterol tinggi tidak menimbulkan gejala apa pun sampai menyebabkan keadaan darurat medis, seperti serangan jantung atau stroke. Peristiwa terkait penyakit jantung ini tidak terjadi sampai kadar kolesterol tinggi menyebabkan penumpukan plak lemak di arteri. Pada gilirannya, ini menyebabkan penyempitan arteri dan perubahan susunan lapisan arteri, yang juga dikenal sebagai penyakit jantung. Ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik).

Caranya yaitu dengan menjaga kadar kolesterol dalam kisaran yang normal, dengan menerapkan gaya hidup sehat, maka dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Melansir dari MedinaPlus, berikut perubahan gaya hidup yang dapat membantu menurunkan atau mengontrol kolesterol meliputi berikut ini:

Makan sehat untuk jantung