Tutup Menu
Sumber :
- Freepik
Tips Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi
Menerapkan gaya hidup yang tidak sehat beresiko lebih besar menalami kolesterol tinggi. Namun kabar baiknya kolesterol tinggi dapat diturunkan dengan melakukan kebiasaan hidup sehat.
Rabu, 17 Agustus 2022 - 17:51 WIB
Rencanakan makan yang sehat dengan membatasi jumlah asupan lemak jenuh. Disarankan agar makan dan minum hanya cukup kalori untuk menjaga berat badan yang sehat dan menghindari penambahan berat badan.
Caranya dengan mendorong memilih berbagai makanan bergizi, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan daging tanpa lemak.
Manajemen Berat Badan
Jika punya kelebihan berat badan, menurunkan berat badan dapat membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat).
Baca Juga :
Ini sangat penting bagi orang-orang dengan sindrom metabolik. Sindrom metabolik adalah sekelompok faktor risiko yang mencakup kadar trigliserida tinggi, kadar kolesterol HDL (baik) rendah, dan kelebihan berat badan dengan ukuran pinggang yang besar (lebih dari 40 inci untuk pria dan lebih dari 35 inci untuk wanita).
Aktivitas fisik
Setiap orang harus melakukan aktivitas fisik secara teratur (30 menit paling banyak, jika tidak semua, hari).
Baca Juga :
Topik Terkait
Saksikan Juga
01:59
Timnas Indonesia Persiapkan Diri Jelang Indonesia Vs Uzbekistan
-
News
- 29/04/2024
02:00
Kecelakaan Maut Rombongan Moge di Probolinggo Tewaskan 2 Orang
-
News
- 29/04/2024
25:54
Anemia atau Darah Rendah? Ini Perbedaan Gejala dan Penyebabnya
-
Lifestyle
- 29/04/2024
04:20
MK Mulai Sidang Sengketa Pileg 2024 dengan 3 Panel
-
News
- 29/04/2024
02:33
Dua Bocah Laki-Laki di Jakarta Utara Dibawa Kabur Pengasuh
-
News
- 29/04/2024
Jangan Lewatkan
Eks Wasit FIFA Ini Setuju Keputusan Wasit Laga Timnas Indonesia U-23 Vs Uzbekistan, Harusnya Rizky Ridho ...
-
Timnas
- 30/04/2024 - 01:11
Terdapat keputusan Shen Yinhao yang dipengaruhi oleh wasit VAR, Sivakorn Pu-Udom untuk melakukan peninjauan VAR yang akhirnya merugikan Timnas Indonesia U-23.
Menkes Budi Gunadi Angkat Bicara soal Persiapan Perubahan Iklim di Indonesia: Perlu Diantisipasi untuk Cegah Pandemi
-
Kesehatan
- 30/04/2024 - 01:07
Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin bicara mengenai persiapan Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menghadapi perubahan iklim.
Jurnalis Australia Heran Rizky Ridho Dikartu Merah Wasit Shen Yinhao dalam Laga Timnas Indonesia U-23 Vs Uzbekistan
-
Timnas
- 30/04/2024 - 00:54
Keputusan wasit Shen Yinhao mengartu merah pemain timnas Indonesia U-23, Rizky Ridho, di laga kontra Uzbekistan dipertanyakan oleh seorang jurnalis Australia.
Reaksi Justin Hubner terhadap Kepemimpinan Wasit Shen Yinhao di Laga Timnas Indonesia U-23 Vs Uzbekistan
-
Timnas
- 30/04/2024 - 00:40
Justin Hubner memberikan reaksi terhadap kepemimpinan wasit Shen Yinhao setelah timnas Indonesia U-23 dikalahkan Uzbekistan di semifinal Piala Asia U-23 2024.
Dua Penyebab Utama Timnas Indonesia U-23 Dikalahkan Uzbekistan di Semifinal Piala Asia U-23 2024
-
Timnas
- 30/04/2024 - 00:21
Timnas Indonesia U-23 gagal melaju ke final Piala Asia U-23 2024 setelah menderita kekalahan dengan skor 0-2 dari Uzbekistan pada Senin (29/4/2024) malam WIB.
Ibunda Pratama Arhan Minta Anaknya Tak Dihujat Usai Gol Bunuh Diri dan Tersingkir di Perebutan Juara Piala Asia U-23
-
Timnas
- 30/04/2024 - 00:21
Skor 2-0 dari Uzbekistan U-23 berasal dari gol Khusayin Norchaev dan gol bunuh diri Pratama Arhan di Stadion Abdullah Bin Khalifa, Doha, Senin (29/4/2024).
Trending
Reaksi Justin Hubner terhadap Kepemimpinan Wasit Shen Yinhao di Laga Timnas Indonesia U-23 Vs Uzbekistan
-
Timnas
- 30/04/2024 - 00:40
Justin Hubner memberikan reaksi terhadap kepemimpinan wasit Shen Yinhao setelah timnas Indonesia U-23 dikalahkan Uzbekistan di semifinal Piala Asia U-23 2024.
Dua Penyebab Utama Timnas Indonesia U-23 Dikalahkan Uzbekistan di Semifinal Piala Asia U-23 2024
-
Timnas
- 30/04/2024 - 00:21
Timnas Indonesia U-23 gagal melaju ke final Piala Asia U-23 2024 setelah menderita kekalahan dengan skor 0-2 dari Uzbekistan pada Senin (29/4/2024) malam WIB.
Ibunda Pratama Arhan Minta Anaknya Tak Dihujat Usai Gol Bunuh Diri dan Tersingkir di Perebutan Juara Piala Asia U-23
-
Timnas
- 30/04/2024 - 00:21
Skor 2-0 dari Uzbekistan U-23 berasal dari gol Khusayin Norchaev dan gol bunuh diri Pratama Arhan di Stadion Abdullah Bin Khalifa, Doha, Senin (29/4/2024).
Jurnalis Australia Heran Rizky Ridho Dikartu Merah Wasit Shen Yinhao dalam Laga Timnas Indonesia U-23 Vs Uzbekistan
-
Timnas
- 30/04/2024 - 00:54
Keputusan wasit Shen Yinhao mengartu merah pemain timnas Indonesia U-23, Rizky Ridho, di laga kontra Uzbekistan dipertanyakan oleh seorang jurnalis Australia.
Penampilan Ramadhan Sananta Saat Timnas Indonesia U-23 Kalah dari Uzbekistan Disorot, Netizen Rindu El Klemer Rafael Struick
-
Timnas
- 30/04/2024 - 00:14
Ramadhan Sananta menjadi salah satu pemain yang disorot permainannya saat Timnas Indonesia U-23 dikalahkan Uzbekistan.
Mulai Besok Coba Makan Ini, Pelan-pelan Segala Keluhan Penyakit Hilang Kata dr Zaidul Akbar, Caranya...
-
Kesehatan
- 30/04/2024 - 00:06
Ternyata ada manfaat besar mengonsumsi makanan ini, pelan-pelan segala keluhan penyakit hilang dari tubuh kata dr Zaidul Akbar, begini cara makannya yang benar
Menkes Budi Gunadi Angkat Bicara soal Persiapan Perubahan Iklim di Indonesia: Perlu Diantisipasi untuk Cegah Pandemi
-
Kesehatan
- 30/04/2024 - 01:07
Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin bicara mengenai persiapan Kementerian Kesehatan (Kemenkes) menghadapi perubahan iklim.
Selengkapnya
Jadwal Hari Ini
Jam
Jadwal Acara
Apa Kabar Indonesia Malam
03:00 - 03:30
Kabar Utama
03:30 - 04:00
Sidik Jari
04:00 - 04:30
Assalamualaikum Nusantara
04:30 - 06:00
Kabar Pagi
06:00 - 06:30
Kabar Arena Pagi
Selengkapnya
Load more