Suka Minum Es Teh? Lebih Baik Menikmatinya Tanpa Gula

Penderita penyakit diabetes melitus harus rutin mengontrol gula darah dan minum obat agar penyakitnya bisa dikendalikan.

"Ke dokter agar bisa diatur konsumsi obat-obatannya baik dosis dan jenis obatnya. Jika perlu akan disarankan pakai insulin," ujarnya.

Di Indonesia, ketentuan batasan asupan gula harian yang dianjurkan tertera dalam Peraturan Menteri Kesehatan Nomor 30 Tahun 2013.

Pada peraturan tertulis konsumsi gula pada orang dewasa maksimal 50 gram atau empat sendok makan per hari untuk menghindari risiko hipertensi, stroke, diabetes dan serangan jantung.

Konsumsi gula berlebih atau kurang berdampak terhadap sistem metabolisme tubuh.

Gula yang berlebihan dapat membuat berat badan mudah naik dan sulit turun, sulit berhenti makan, infeksi gigi dan gusi serta meningkatkan risiko kanker.

Makanan dan minuman yang terlalu banyak mengandung gula di luar batas aman harian bisa meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, meningkatkan kadar gula darah, obesitas serta menimbulkan risiko komplikasi jangka panjang seperti kerusakan saraf, katarak, ginjal dan infeksi kulit. (ant/nsi)