Mudah Dilakukan, Ini Resep Sederhana Menggunakan Bawang Putih untuk Redakan Hipertensi

FBS mengukur kadar gula darah rata-rata 8-10 setelah puasa dan HbA1c adalah kadar gula darah rata-rata Anda selama 2-3 bulan terakhir.  

Dalam penelitian ini, pasien dengan gula darah puasa lebih tinggi dari normal direkrut dan dibagi menjadi 7 kelompok (A, B, C, D, E, F dan G), masing-masing terdiri dari 30 pasien.  Kelompok A, B, C, D, dan E, diberi tablet bawang putih dengan dosis masing-masing 300, 600, 900, 1200, dan 1600 mg per hari.

Grup F menerima metformin, dan grup G mendapat plasebo. Metformin adalah obat yang membantu insulin yang Anda hasilkan agar bekerja lebih baik. Biasanya, berbentuk tablet. FBS dan HbA1c diukur pada awal penelitian, pada minggu ke-12 dan ke-24.

Hasilnya, penurunan signifikan gula darah puasa dan HbA1c diamati pada kelompok. Pada setiap kelompok yang diberikan bawang putih, penurunan signifikan pada FBS dan HbA1c diamati bila dibandingkan dengan plasebo.

"Terlebih, penurunan 'sangat signifikan' dalam FBS dan peningkatan HbA1C diamati pada dosis bawah putih yang lebih tinggi dan dengan peningkatan durasi studi," tulis para peneliti, dikutip Express, Kamis 7 Juli 2022. 

"Bawang putih lebih efektif daripada plasebo dan sebanding dengan metformin dalam mengurangi glukosa darah puasa dan mungkin menjadi tambahan yang berharga dalam pengelolaan pasien diabetes," kata para peneliti menyimpulkan.

Baca Juga

TNI Peduli Berikan Layanan Kesehatan Door to Door ke Rumah Warga Papua

Tips umum menurunkan gula darah Untuk memastikan Anda mengendalikan gula darah, Anda harus mengacu pada indeks glikemik (GI). GI adalah sistem penilaian untuk makanan yang mengandung karbohidrat.

Ini menunjukkan seberapa cepat setiap makanan memengaruhi kadar gula darah (glukosa) Anda ketika makanan itu dimakan sendiri. Karbohidrat yang dipecah dengan cepat oleh tubuh dan menyebabkan peningkatan glukosa darah yang cepat memiliki peringkat GI yang tinggi.

Beberapa makanan tinggi GI antara lain, gula dan makanan manis, minuman ringan manis, roti putih, kentang dan nasi putih.  Banyak orang menderita diabetes tipe 2 tanpa disadari. Hal ini karena gejalanya tidak selalu membuat Anda merasakan sakit.

Beberapa gejalanya meliputi, buang air kecil lebih dari biasanya terutama di malam hari, merasa haus sepanjang waktu, merasa sangat lelah, berat badan turun drastis, gatal di sekitar penis atau vagina atau sariawan berulang, luka sulit sembuh dan penglihatan kabur.