5 Makanan Cegah Masalah Sperma, Para Lelaki Wajib Mengetahui

Kesehatan - Rata-rata jumlah sperma pada lelaki telah menurun pada saat di usia 40 tahun. Hal ini terjadi juga bukan berarti tidak ada penyebabnya. 

Menurunnya jumlah sperma pada kaum lelaki terjadi itu karena banyak faktor. Seperti, kurangnya menjaga kesehatan dalam menjalani kehidupan. Maka sangat wajar, berpangaruh terhadap gangguan reproduksi. 
Dilansir dari VIVA, Konsultan Kesuburan di Nova IVF Fertility East, Uttam Kumar Sarani, Kolkata, Dr. Anindita Singh menjelaskan, menurunnya jumlah sperma karena faktor kebiasaan gaya hidup.

Seperti merokok, minum alkohol, konsumsi obat-obatan terlarang, kelebihan berat badan, dan menghadapi masalah kesehatan mental adalah beberapa di antaranya. 

Selain itu, makanan yang kita makan bisa menjadi salah satu faktornya juga. Maka dari itu, ada 5 makanan yang dapat mencegah sperma bermasalah. 

Berikut deretan makanan yang harus dihindari dalam mencegah masalah pada sperma.

1. Daging Olahan

Baca Juga

Liburan Bareng Anabul? Perhatikan Asupan Gizi dan Kesehatan Mentalnya

Meskipun rasanya enak, seseorang harus menghindarinya jika terjadi masalah jumlah sperma karena menyebabkan penurunan jumlah sperma dan tingkat kematian sperma yang lebih sedikit.

2. Lemak Trans

Itu terutama berkaitan dengan penyakit jantung tetapi dengan peningkatan penggunaannya, sekarang mengarah pada jumlah sperma juga.

3. Kedelai

Produknya mengandung komponen nabati seperti estrogen dan fitoestrogen, yang asupan produk kedelainya berlebihan menyebabkan kemandulan pada pria.

4. Pestisida dan Bisphenol a (BPA)

Ya, panci antilengket dilapisi dengan bahan kimia tertentu yang dapat menyebabkan berkurangnya kesuburan

5. Susu

Steroid yang diberikan pada sapi dapat membahayakan kita dan menyebabkan jumlah sperma lebih sedikit.

Makanan yang harus dikonsumsi dalam menjaga kualitas sperma antara lain:

- Ikan

Studi telah mengaitkan jumlah konsumsi ikan yang lebih tinggi dengan motilitas sperma yang lebih baik karena kaya akan Omega-3.

- Buah dan Sayuran

Terbukti secara klinis bahwa asupan buah dan sayuran yang banyak menghasilkan kualitas sperma yang lebih baik, dengan tingkat kematian yang tinggi.

- Kenari

Kenari bermanfaat untuk meningkatkan parameter sperma. 

Untuk diketahui, Infertilitas pria adalah masalah umum akhir-akhir ini dan semua berkat gaya hidup yang sibuk dan kebiasaan makan yang buruk.