Malam Susah Tidur, Siang Ngantuk di Kantor? Coba Minum Ini Kata dr Zaidul Akbar Langsung Nyenyak Tidurnya

tvOnenews.com - Merasa sering susah tidur di malam hari dan saat siang harinya malah ngantuk berat di kantor?

Bagi manusia di era modern, gaya hidup yang semakin tidak sehat memang kerap berdampak pada kesehatan, termasuk pola tidur.

Tak sedikit yang mengalami kesulitan ketika ingin tidur sementara saat siang hari mulai merasa kantuk yang luar biasa.

Akhirnya tubuh dipaksakan untuk bekerja keras padahal belum sempat mengistirahatkan diri dengan waktu yang cukup.

Akibat pola tidur yang tidak sehat ini kemudian membuat kesehatan secara umum menjadi bermasalah sehingga muncul berbagai penyakit.

Baca Juga

‎Jangan Asal Tidur dengan AC Menyala saat Mobil Berhenti, Ini 5 Bahaya yang Mengintai

Lantas apa saran dr Zaidul Akbar agar bisa mudah tidur?

Seperti dilansir tvOnenews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar, berikut penjelasan tentang minuman agar gampang tidur.

Biasanya orang akan mengira susu menjadi jawaban utama agar mudah tidur di malam hari.

Sayangnya, bagi sebagian orang minum susu di malam hari justru menimbulkan masalah baru karena merasakan mulas.

Lantas apa minuman yang tepat untuk mengatasi susah tidur atau insomnia?

"Sekarang banyak orang yang susah tidur, saya pernah share waktu itu adalah menggunakan jahe dikasih pandan tambahkan sedikit kunyit di situ," ujar dr Zaidul Akbar.

"Jahe, kunyit sama pandan. kalau mau," lanjutnya.

dr Zaidul Akbar kemudian menerangkan lebih lanjut takaran yang dibutuhkan untuk membuat ramuan herbal ini. 

"Kalau bahasa saya jahe 1, kunyit ½, pandan secukupnya. itu bahasa bagian," kata dr Zaidul Akbar.

"Jadi misalkan jahenya 10 gram, kunyitnya katakanlah ½ bagian berarti 5 gram, itu Takaran," sambungnya. 

Takaran berdasarkan perkiraan perasaan ini menurut dr Zaidul Akbar sangat berguna jika memang tak memiliki timbangan di rumah.

"Jadi kalau misalkan jahenya segini, maka kunyitnya setengahnya," ujar dr Zaidul Akbar.

"Kita kan enggak punya timbangan di rumah, jadi pakai takaran feeling aja," lanjutnya.

Cobalah minum ramuan herbal ini karena menurut dr Zaidul Akbar mampu atasi gangguan tidur.

"Itu enaknya, enak banget, termasuk minuman kayak begini nih ya karena memang bahan baku kita tuh di mereka-mereka ini," ungkap dr Zaidul Akbar.