Ubah Menu Sarapan dengan Makanan Ini, dr Zaidul Akbar Sebut: Pagi-pagi Itu Minum...

tvOnenews.com - Ahli kesehatan, dr Zaidul Akbar rekomendasikan beberapa makanan sehat yang bisa dijadikan pilihan untuk menu sarapan sehat.

dr Zaidul Akbar, ahli kesehatan dan pengobatan herbal, merekomendasikan untuk mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.

Cara sederhananya, bisa dimulai dengan menerapkan konsumsi makanan sehat dan alami. Salah satunya dengan mengganti menu sarapan jadi lebih baik.

Berikut beberapa menu rekomendasi dari dr Zaidul Akbar:

1. Teh Kayu Manis

Baca Juga

OIKN Sebut Fasilitas Kesehatan IKN Siap Layani Semua ASN Ibu Kota Baru Indonesia

Jika Anda sering minum teh di pagi hari, maka bisa coba ganti minuman tersebut dengan kayu manis.

"Coba mulai tehnya kita itu diganti dengan teh bumbu. Jadi pagi-pagi itu minum teh kayu manis," jelas dr Zaidul Akbar, dilansir dari YouTube Bamol TV.

Untuk menambah cita rasa manis, ia tidak menyarankan untuk menambahkan gula pasir, tapi ganti dengan madu.

Selain itu, opsi lain yang bisa dipilih adalah buah-buahan seperti kurma dan buah alami lainnya.

2. Kopi Tanpa Gula

Selain teh, kopi juga jadi minuman lain yang kerap dipilih sebagai menu sarapan di pagi hari.

Agar lebih sehat, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk minum kopi tanpa gula tambahan. Selain itu, sebaiknya pilih kopi murni, jangan kopi instan yang sudah banyak campurannya.

Kopi murni tanpa campuran gula tambahan bisa membantu membakar lemak serta menjadi mood booster.

3. Pisang

Pisang merupakan salah satu buah yang mengandung hormon serotonin, yang berperan dalam meningkatkan rasa bahagia.

Menariknya, kandungan serotonin ini tidak hanya terdapat pada daging buahnya, tetapi juga pada kulitnya. Karena itu, dr. Zaidul Akbar menyarankan agar pisang dikonsumsi beserta kulitnya.

"Jadi kalau ingin makan pisang, makan sama kulitnya. Kalau susah diblender sama kurma sedikit," ujar dr Zaidul Akbar.

4. Salad

Menu makanan lain yang disarankan oleh dr Zaidul Akbar adalah salad buah ditambah dengan perasan jeruk nipis, madu, dan sedikit garam.

"Itu bisa dibuat untuk menu makanan sarapan pagi," jelasnya.

Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar juga menegaskan agar lebih konsisten dalam menjalankan pola makan sehat.

"Sampai kapan kita mau punya badan yang begini-begini terus. Penyakit nggak ilang-ilang, maag, batuk pilek, pergantian musim sedikit sudah sakit," pungkasnya.

(gwn/nka)