Beberapa Hal yang Harus Diperhatikan Saat Sedang Berlari di Lintasan

Jakarta - Olahraga lari menjadi salah satu olahraga yang paling banyak digemari karena mudah dilakukan. berlari menjadi pilihan bagi sejumlah orang untuk tetap menjaga kesehatan tubuh mereka.

Berlari dapat dilakukan dimana pun dan kapan pun dan dianggap sebagai olahraga yang praktis dan murah. 

Namun kamu boleh sesekali mencoba berlari di sebuah lintasan atau trek berlari yang umumnya ada di stadion atau gelanggang olahraga.

Ada beberapa hal yang harus kamu perhatikan ketika berlari di lintasan untuk keamanan diri sendiri dan orang lain.

Berlarilah di jalur yang benar

Pada sebuah lintasan berlari umumnya memiliki jalur sesuai kecepatan. Biasanya jalur dalam trek 1-3 diperuntukan untuk para pelari cepat atau para pelari yang sedang melakukan latihan kecepatan.

Sedangkan untuk jalur bagian luar untuk para pelari yang berlari lambat, pejalan kaki, atau yang sedang melakukan cooling down.

Jangan berhenti mendadak di jalur

Harus diingat cukup banyak pelari yang berlari dilintasan yang artinya bukan hanya kamu yang ada lintasan. maka dari itu jangan berhenti mendadak ketika berada di dalam lintasan.

Ketika kamu mengalami kram atau harus mengikat tali sepatu keluarlah dari lintasan terlebih dahulu untuk menghindari tabrakan.

Kecilkan volume earphone

Jika kamu tipe pelari yang biasa mendengarkan musik saat sedang berlari, ketika sedang berlari di lintasan pastikan kamu mengatur earphone pada volume yang kecil.

Hal ini bertujuan agar kamu bisa tetap mendengar apa yang terjadi di sekitar dan mendengar sinyal dari pelari dibelakangmu.

Larilah pada arah yang benar

Pada sebagian besar lintasan lari memiliki arah berlawanan dengan arah jarum jam. Namun hal itu bisa saja berubah untuk membantu para pelari yang sering berlari di lintasan menyeimbangkan kemiringan mereka.

Maka dari itu sebelum kamu masuk ke lintasan lari, perhatikan duluarus sebagian besar pelari lain lalu ikuti arah lari mereka.

Itulah beberapa hal penting yang harus diperhatikan ketika kamu sedang berlari di lintasan hal tersbut demi menjaga keamanan diri sendiri dan juga orang lain serta dapat membuat lari lebih nyaman. (akg)