Ini 6 Ciri Kalau Kamu Mengalami Stres Tingkat Dewa

tvOnenews - Di masa  modern seperti saat ini, tuntutan pekerjaan silih berganti. Atau bagi para mahasiswa yang tiada hentinya mendapat tugas-tugas kuliah. Terkadang dalam beberapa kondisi, hal tersebut membuatmu menjadi stres.

Meski masih berada dalam usia muda dan masa produktif, belum tentu membuatmu terhindar dari kelelahan dan rasa stres. Justru di masa ini, banyak hal yang ingin kamu coba dan lakukan.

Maka dari itu, kamu perlu mengetahui tanda-tanda bahwa kamu mengalami stres berlebihan. Sebab, terkadang kita tidak menyadari hal tersebut.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 6 ciri kalau kamu mengalami stres tingkat dewa.

1. Kamu sulit fokus melakukan sesuatu yang sehari-hari sudah jadi rutinitasmu

Salah satu ciri stres yang mudah diidentifikasi adalah saat kamu tidak bisa fokus melakukan sesuatu. Misalnya rutinitas yang biasanya bisa kamu lakukan dengan cepat, justru melamban dan membuat kamu bingung.

Hal ini termasuk juga pekerjaanmu di kantor yang biasanya dapat kamu selesaikan dengan segera, ternyata malah lama sekali. Ketika kamu sudah seperti ini, kamu perlu menenangkan pikiran dengan beristirahat sejenak.

Dan jangan heran kalau keluarga dan rekan kerja atau orang-orang di sekitarmu banyak yang mengkhawatirkanmu.

2. Acara bersama teman dan keluarga sering kamu lewatkan

Biasanya momen berkumpul bersama teman dan keluarga merupakan hal yang paling kita nantikan.

Namun jika dalam beberapa kesempatan, kamu yang biasanya sering berkumpul bersama teman atau keluarga, justru malah ingin melewatkan tanpa ada halangan, bisa jadi kamu mengalami stres berat

Dalam dirimu ada rasa malas untuk bertemu mereka dan jika kamu memaksa untuk datang, kamu akan merasa tidak nyaman selama acara berlangsung. 

3. Sulit tidur nyenyak dan kesehatan tubuh makin menurun

Kamu mengalami gejala stres berat salah satunya ketika badan terasa lelah dan kamu merasa kesulitan untuk tidur, hingga hati dan pikiranmu resah.

Selama tidur pun kamu seringkali merasa gelisah tanpa kamu tahu apa penyebabnya. Jika kau sering merasakan gejala yang seperti ini secara terus-menerus seperti ini, berefek pada kesehatan yang akan menurun.

Segera periksakan sebelum kondisimu makin drop, baik dari segi kejiwaan maupun fisik.

4. Pola makan menjadi tidak teratur

Jam makan yang sebelumnya teratur menjadi berantakan, dan bahkan kamu mengonsumsi apa saja tanpa memikirkan kandungan gizi, bisa jadi kamu sedang mengalami stres tinggi. Atau selain pola makanmu jadi berantakan, waktu istirahatmu juga jadi tidak menentu. 

Coba atur kembali pola makanmu dan konsumsi makanan yang bergizi seimbang. Ketika kamu sering terlambat makan, tubuhmu jadi makin lemas dan pusing. Terlebih jika yang kamu konsumsi tidak terjaga kandungan gizinya.

5. Mudah marah dan nggak sabaran

Kamu mengalami stres akut ketika kamu menjadi mudah marah, bahkan termasuk ke orang terdekat. Kamu jadi tidak sabaran dan sulit mengontrol emosi akibat tubuh lelah, pikiran pusing, dan kekurangan energi.

Nada bicaramu meninggi ketika bicara dengan siapa pun, meski itu sahabat, teman, bahkan keluarga. Jika kamu merasakan hal seperti ini, kamu perlu menenangkan diri untuk menghindari dampak buruk, misalnya hubunganmu dengan mereka menjadi renggang.

6. Muncul reaksi tubuh karena kamu menahan stres

Ketika kamu menahan stres, tubuhmu akan bereaksi dengan cepat. Beberapa bagian tubuh seperti perut, rahang, dan tangan akan menunjukkan reaksinya.

Reaksi dari stres yang kamu tahan bisa berupa sakit perut, tangan tiba-tiba suka mengepal, dan rahang mengencang. Jika demikian harus segera diantisipasi.

Kondisi tubuh yang lelah dan pikiran terlalu stres punya potensi membahayakan. Oleh karena itu, jangan memaksa untuk menahan stres ketika sudah dalam kondisi berat. Kamu harus bisa memahami kondisi fisik dan mentalmu dengan baik. (Mzn)