Kok Bisa?! Ternyata Selama Ini Kita Salah Minum Air Putih, Cara Benar Minum Air Putih Menurut dr Zaidul Akbar, Terkesan Sepele Tapi...

tvonenews.com - Siapa tak suka minum air putih, namun tahukah Anda apakah selama ini kita sudah benar dalam minum air putih?.

Dibandingkan dengan berbagai minuman manis, air putih menjadi minuman yang paling menyehatkan untuk tubuh kita. 

Namun, ternyata cara minum air putih tidak boleh asal, dan banyak orang masih kurang memperhatikan saat minum air putih. 

Padahal ada cara benar minum air putih menurut dr Zaidul Akbar dari segi kesehatan. Simak penjelasannya berikut ini.

Kok Bisa?! Ternyata Selama Ini Kita Salah Minum Air Putih, Cara Benar Minum Air Putih Menurut dr Zaidul Akbar, Terkesan Sepele Tapi...Source: istockphoto

Dilansir Sabtu (29/07/23) dari tayangan YouTube channel Bisikan com dengan judul "Anda Harus Tahu ! Tips Minum Air Putih Yang Benar Agar Tubuh Sehat - dr Zaidul Akbar," yang diunggah pada 30 Juli 2021.

Baca Juga

Kembali ke Rutinitas, Perhatikan Kembali Asupan untuk Jaga Ginjal

dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa, tubuh manusia memiliki suhu normal yakni 37 derajat celcius. 

“Tubuh kita itu suhu normalnya 37 derajat celcius. Dia tidak terlalu panas dan tidak terlalu dingin,” ujar dr Zaidul Akbar. 

Ternyata faktanya, jika seseorang mengingingkan untuk minum minuman dingin ternyata karena tubuh akan mengeluarkan banyak keringat. 

“Jadi ketika Anda lagi dingin ingin minum dingin itu sebenarnya ada keringat di badan yang kita perlu dikeluarkan. Jadi lagi sensadi dingin kita muncul maka itu jangan justru minum dingin,” papar dr Zaidul Akbar. 

Jika tubuh kita merasa demikian, dr. Zaidul Akbar menyarankan agar kita menghindari minum air putih dingin dan justru meneguk minum air putih hangat atau air putih dengan suhu normal. 

“Tapi justru minum air hangat atau air normal kaya begini. Sebab kalau kita minum yang dingin, apa yang terjadi dia akan nagih lagi nagih lagi,” terang dr Zaidul Akbar. 

Faktanya, tidak banyak orang yang tahu bahwa terlalu sering minum air putih dingin bisa membuat kesehatan terganggu, salah yaitu menurunnya fungsi organ ginjal. 

“Karena memang air kaya gini secara umum air terbaik itu minumnya suhu normal. Kalau di sini orang-orang di sini yang sering banget minum es itu lama-lama ginjalnya bisa tergerus,” pungkas dr Zaidul Akbar. 

Dokter pencetus Juru Sehat Rasulullah itu menyarankan kita untuk minum air putih bukan pada saat makan, melainkan sesudah dan atau sebelum makan. 

“Bermasalah apalagi es, yang paling parah itu adalah minum waktu makan itu buruknya luar biasa. Saran saya waktu makan jangan minum. Kapan minumnya? Sebelum dan sesudah makan,” tegas dr. Zaidul Akbar menjelaskan. 

Ia berpesan juga bahwa jangan lupa untuk memberikan jarak waktu minum air putih sebelum melahap makanan. 

Minum air putih yang disarankan dr. Zaidul Akbar adalah sekitar 15 hingga 30 menit sebelum makan.

“Kasih jarak ya biasanya saya ngasih jarak itu 15 menit atau 30 menit ya sebelum makan,” terang dr. Zaidul Akbar. 

Minum air putih sebelum makan juga bisa membatasi makanan yang masuk agar tidak terlalu banyak sehingga bisa menyebabkan kenaikan berat badan. 

“Jadi sebelum makan itu Anda banyakin minum aja dulu supaya gak banyak makannya,” papar dr. Zaidul Akbar. 

dr. Zaidul Akbar juga menyarankan agar kita tidak terlalu banyak minum air putih yang dapat memberatkan pencernaan dalam tubuh.

“Karena air kan gak ada kalori jadi tidak terlalu disarankan ya karena berat di perut kita ya di pencernaan kita. Di tubuh kita secara umum itu berat, maka kalau minum air sebaiknya air hangat atau suhu normal,” ujar dr Zaidul Akbar.