Jakarta, tvOnenews.com - Saat berpuasa selama Ramadhan, tentu setiap Muslim harus menjaga kebugaran.
Salah satu cara menjaga kebugaran adalah dengan melakukan olahraga dengan rutin.
Namun bagaimana saat puasa Ramadhan?
Adakah tips khusus olahraga saat puasa? Berikut penjelasan Praktisi kesehatan di Rumah Sakit Sari Asih Karawaci Kota Tangerang, Provinsi Banten dr Fadli Ambara yang dilansir dari ANTARA.
"Waktu itu pun harus disesuaikan durasinya, cukup 30 - 45 menit. Tapi jika ingin berolahraga berat maka baiknya dilakukan dua jam setelah berbuka puasa agar terhindar dehidrasi dan kekurangan energi," katanya.
Dijelaskannya puasa Ramadhan bukan menjadi alasan untuk malas beraktivitas, utamanya olahraga.
Load more