Mau Puasa Bingung, Penderita Diabetes Bolehkah Makan Kurma? Tegas dr Zaidul Akbar Tak Masalah Asalkan...

Jakarta, tvOnenews.com- Secara umum buah kurma jadi salah satu makanan pembuka puasa atau untuk sahur juga. Dalam Islam termasuk buah kesukaan Nabi Muhammad SAW. 

Muncul pertanyaan, apakah penderita diabetes boleh makan kurma?. Simak penjelasannya di bawah ini. 

Kata dr Zaidul Akbar umat muslim terbiasa untuk mengonsumsinya. Hal inipun diluruskan olehnya agar tidak disalahpahami oleh masyarakat.

Sumber :

• Freepik - freepik

Sebab kurma punya rasa yang manis, masih ada masyarakat khawatir terjadi lonjakan gula darah. Tetapi dr Zaidul Akbar pun menjelaskan tidak masalah sebenarnya. 

Baca Juga

H-2 Ramadhan 2026: Puasa tapi Tidak Shalat, Apakah Sah?

"Bapak ibu makan pecel pakai dosis nggak?, nggak kan. Jadi jangan semuanya dikaitkan dengan dosis. Makanlah seperti biasa," ujar dr Zaidul dalam YouTube dr Zaidul Akbar Official, Sabtu (11/1).

"Untuk anda sendiri, kita punya takaran masing-masing. Jadi paling penting kalau anda, makan sesuatu makanlah dengan tenang, bahagia dan tentram dan tanpa ketakutan," jelasnya. 

Dengan begitu, kata dr Zaidul Akbar makanan harus diniatkan untuk kesehatan. Sehingga mindset (pikiran) tidak menanamkan mindset 'saya takut', menurutnya hal itu (gula drah tinggi) bisa terjadi setelah konsumsi kurma.

Pasalnya dengan pikiran akan mempengaruhi apa yang akan ditimbulkan dari makanan dikonsumsi. dr Zaidul Akbar mengajak untuk tenang dan kontrol saja asupannya.

"Makanya saya katakan tadi, saya takut wah sudah susah kalI gitu, satu kurma saja bisa naikkan gula darah," pesan dr Zaidul Akbar.

Lalu, bagaimana, cara makan agar kurma lebih sehat dan mengontrol gula darah meski makan banyak?, ada 2 resep kata dr Zaidul Akbar.

Dalam penjelasannya, dr Zaidul Akbar sebut cara pertama, resepnya anda makan kurma dibarengi dengan butter.

"Butter itu kaya mentega tapi dia dari lemak hewan. Dicampur dengan Kurma dibelah dua dan masukin atau dicolek saja," katanya.

"Itu baik untuk anda kontrol gula darah tidak melonjak setelah makan kurma," imbuh dr Zaidul.

Menurutnya cukup 3 kurma terus dibelah dua dan masukkan ke dalam kurma. Dikatakan, mampu berikan tenaga lebih dan tidak terjadi lonjakan gula darah.

"Bisa dicocol (cara kedua), dan lebih bagus lagi kalau pakai keduanya butter dan garam dicocol," katanya. 

Sebagaimana melansir laman Kementerian Kesehatan, kandungan dalam buah Kurma sangatlah bermanfaat bagi kesehatan.

"Tak hanya mengenyangkan, kurma juga memiliki kandungan yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita," keterangan dalam website. Di dalam 100 gram buah kurma, terkandung sekitar 280 kalori dan aneka nutrisi seperti:

2–2,5 gram protein

75 gram karbohidrat

65 gram gula

7–8 gram serat

65 miligram kalsium

650 miligram kalium

1 mg zat besi

0,5 mil

igram zinc

150 IU vitamin A. (klw)

waallahualam