Cara Makan Kurma Tetap Sehat dan Enak Tidak buat Gula Darah Meningkat ala dr Zaidul Akbar

Jakarta, tvOnenews.com- Buah Kurma umum dikonsumsi oleh umat muslim m. Bahkan bisa jadi salah satu menu favorit.

Menu favorit di kala puasa ramadhan dan Idul Fitri. Sebab rasanya yang manis tapi juga terjangkau. 

Namun, muncul pertanyaan apakah aman buah kurma dimakan setiap hari? Lalu, bagi penderita diabetes melitus (DM) boleh? simak jawab dr Zaidul. 

Sebab umum dipahami masyarakat bisa menaikkan gula darah. 

Mendengar pertanyaan tersebut, Praktisi Kesehatan dr Zaidul Akbar menjawab

Sebenarnya buah kurma tidak masalah dikonsumsi.

Baca Juga

Minum Air Putih yang Baik Bagi Kesehatan Ternyata Ada Aturannya, Begini Penjelasan yang Benar

Kita tahu buah ini, jadi salah satu makanan kesukaan Nabi Muhammad SAW. Kata dr Zaidul Akbar umat muslim pun terbiasa mengonsumsinya.

"Bapak ibu makan pecel pakai dosis nggak?, nggak kan. Jadi jangan semuanya dikaitkan dengan dosis. Makanlah seperti biasa," ujar dr Zaidul dalam YouTube dr Zaidul Akbar Official, Rabu (2/3/2025).

Berikut 3 manfaat buah kurma dirangkum dari Alodokter, antara lain:

1. Meningkatkan energi

Buah kurma bisa meningkatkan energi dengan cepat, karena kurma merupakan sumber fruktosa alami yang cepat diserap oleh tubuh. 

Sehingga sangat bermanfaat untuk mengatasi kelelahan atau ketika tubuh membutuhkan energi instan, seperti setelah berolahraga.

2. Mendukung kesehatan sistem pencernaan

Buah kurma, salah satu jenis buah yang memiliki banyak serat dan karbohidrat kompleks, dan juga kandungan serat yang tinggi. 

Bisa untuk melancarkan pencernaan serta mengatasi dan mencegah sembelit, dan menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik (probiotik) di dalam usus. 

3. Mengontrol kadar gula darah

Buah kurma ternyata aman dikonsumsi bagi penderita diabetes, karena memiliki indeks glikemik yang tergolong rendah, sehingga tidak membuat kadar gula darah cepat melonjak. 

Dengan begitu, Praktisi Kesehatan dr Zaidul Akbar menyarankan tips makan buah kurma bagi penderita diabetes melitus agar tetap aman dan sehat.

Ada 2 tips makan buah kurma, ia sampaikan dalam ceramahnya, dari YouTubenya, antara lain: 

1. Makan buah kurma pakai butter 

"Butter itu kaya mentega tapi dia dari lemak hewan. Dicampur dengan Kurma dibelah dua dan masukin atau dicolek saja," katanya.

"Itu baik untuk anda kontrol gula darah tidak melonjak setelah makan kurma," imbuh dr Zaidul.

2. Makan buah pakai garam

Menurutnya, makan cukup 3 kurma terus dibelah dua dan masukkan (butter) ke dalam kurma. Dikatakan, mampu berikan tenaga lebih dan tidak terjadi lonjakan gula darah.

"Bisa dicocol (cara kedua), dan lebih bagus lagi kalau pakai keduanya butter dan garam dicocol," katanya.(klw)

Waallahualam