7 Cara Hidup Sehat ala Rasulullah SAW yang Bisa Kamu Tiru

tvOnenews.com - Rasulullah Muhammad SAW adalah panutan utama bagi umat Islam dalam segala aspek kehidupan—mulai dari ibadah, akhlak, hingga urusan dunia seperti kesehatan, kepemimpinan, hingga hubungan sosial serta cara hidup sehat.

Hal ini sebagaimana Allah SWT tegaskan dalam Al-Qur’an:

لَقَدْ كَانَ لَكُمْ فِيْ رَسُوْلِ اللّٰهِ اُسْوَةٌ حَسَنَةٌ لِّمَنْ كَانَ يَرْجُوا اللّٰهَ وَالْيَوْمَ الْاٰخِرَ وَذَكَرَ اللّٰهَ كَثِيْرًاۗ

Artinya: Sungguh, pada (diri) Rasulullah benar-benar ada suri teladan yang baik bagimu, (yaitu) bagi orang yang mengharap (rahmat) Allah dan (kedatangan) hari Kiamat serta yang banyak mengingat Allah. (QS. Al-Ahzab: 21)

Maka sebagai umat Nabi Muhammad SAW, sudah tentu harus mengikuti apa yang dicontohkan oleh Rasulullah SAW. 

Sejak lebih dari 1400 tahun yang lalu, Rasulullah SAW telah mencontohkan gaya hidup yang seimbang, bersih, dan penuh kesadaran terhadap tubuh dan jiwa. 

Baca Juga

Kapan Puasa Tarwiyah dan Arafah 2026? Simak Jadwal Pelaksanaan Puasa Sunnah Sebelum Idul Adha 1447 H

Pola hidup sehat ala Nabi Muhammad SAW tidak hanya menyentuh aspek fisik, tetapi juga mencakup kesehatan mental dan spiritual. Berikut 7 cara hidup sehat Rasulullah SAW yang bisa kamu terapkan dalam kehidupan modern.

1. Makan Secara Sederhana dan Sehat

Rasulullah SAW tidak pernah berlebihan dalam makan. Beliau bersabda:

"Tidak ada wadah yang lebih buruk yang diisi oleh manusia selain perutnya. Cukuplah bagi anak Adam beberapa suap makanan yang dapat menegakkan tulang punggungnya." (HR. Tirmidzi)

Baginda Nabi SAW terbiasa makan dalam porsi kecil, tidak mencampur banyak jenis makanan dalam satu waktu, serta memperhatikan waktu makan yang tepat. 

Makanan utama dari Nabi Muhammad SAW adalah kurma, air zamzam, susu, dan gandum. Dalam hal ini, Rasulullah menekankan keseimbangan nutrisi dan kesederhanaan.

Adapun manfaat makan makanan yang sehat tentu menjaga pencernaan, mencegah obesitas dan bisa terhindar dari penyakit metabolik.