Hilangkan Rasa Capek dan Pegal dengan Tepuk Bagian Tubuh ini ala dr Zaidul Akbar

Jakarta, tvOnenews.com- Apabila badan anda terasa capek saat ini, coba tips yang diberikan Praktisi kesehatan dr Zaidul Akbar. 

Ia pernah membagikan satu tips sederhana, yang buat tubuh bisa pulih dengan cepat. Hanya dengan menepuk atau tepuk bagian tubuh tertentu.

Sumber :

• dok.ilustrasi iStock

Tips yang tentu sangat bermanfaat bagi kita semua yang lelah beraktivitas seharian. Apalagi, mereka yang capek habis perjalanan mudik 2025 atau habis perjalanan jauh dari liburan.

Wajar dong jika tubuh sesekali ‘protes’ sehingga kita kerap merasakan tidak enak badan, mulai dari pegal-pegal, mengantuk, masuk angin dan lain sebagainya.   

Baca Juga

Minum Air Putih yang Baik Bagi Kesehatan Ternyata Ada Aturannya, Begini Penjelasan yang Benar

Cara Hilangkan Capek dan Pegal dengan Singkat ala dr Zaidul Akbar 

Biasa sarankan obat herbal alami, Pendakwah sekaligus Dokter ini, dr Zaidul Akbar malah menyarankan memukul-mukul tubuh kita sendiri untuk mengatasi berbagai keluhan di tubuh. 

Jangan heran meski tips hilangkan pegal badan ini terbilang unik atau aneh. Namun, sangatlah dianjurkan dr Zaidul Akbar mari mencobanya.

Dia memperagakan dengan memukul tubuh. Memukul yang dimaksud dr Zaidul bukan menyakiti tubuh, hanya saja memberikan sedikit sensasi kaget tapi enak.

"Benaran. Gebukinnya gimana? (tepuk tubuh dengan telapak tangan). (dari tangan) Sampe ke bawah. Cobain aja kaya begitu, enak banget badan,” ujar dokter Zaidul dalam video yang diunggah di Youtube dr. Zaidul Akbar Official, Minggu (27/4/2025).

Dengan posisi berdiri atau duduk, dr Zaidul tidak mengkhususkannya. Hanya saja tepuk tangan dan kaki seluruh tubuh tidak akai kekuatan maksimal ya, serasanya saja ada gebukan ringan. 

"Jangan kenceng-kenceng juga lah. Secukupnya Anda yang pukul, pokoknya sampai ada gerakan sampai ke bawah. Gerakan sisi dalam, belakang, sampai ke bawah,” jelasnya.

Cara pukul badan ini, dikatakan dr Zaidul Akbar seperti metode limfatik massage.

“Itu dalam kaidah yang saya pelajari meskipun tidak sama kaya begini, itu namanya limfatik massage. Cuman gak masuk ke situ, tapi okelah,” pesan dr Zaidul.

Perlu untuk diketahui, pijat limfatik dirangkum dari berbagai sumber adalah teknik pijat manual yang menggunakan tekanan ringan dan gerakan yang lembut untuk memobilisasi cairan limfe (getah bening) di dalam tubuh. 

Sebenarnya banyak manfaat, bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen ke jaringan tubuh. 

Lalu, mengurangi stres dan kecemasan: Pijat limfatik dapat memberikan efek relaksasi dan mengurangi stres dan kecemasan. 

Kemudian, meningkatkan daya tahan tubuh: Sistem limfatik memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh, dan pijat limfatik membantu meningkatkan daya tahan tubuh. (klw).