Penderita Asam Urat dan Kolesterol, Coba Makan Buah dan Sayur Ini untuk Lebih Cepat Menurunkan

Jakarta, tvOnenews.com- Bagi anda yang memiliki sakit kolesterol ataupun asam urat. Sebab ini berkaitan dengan pola makan. 

Sebagaimana dipahami, kadar kolesterol tinggi umum dirasakan, bagi mereka usia lanjut atau orang tua. Hal ini tak lepas dari apa yang mereka konsumsi.

Sumber :

• dok.ilustrasi freepik

Ahli Kesehatan dr Zaidul Akbar menyampaikan ada cara untuk menurunkannya. 

Sehingga perlu disadari kalau bukan hanya orang tua, anak muda juga bisa kena loh. Kok bisa?.

Baca Juga

Mudah Lelah saat Beraktivitas, Ini Cara Enak Menjaga Energi

Penjelasan dr Zaidul Akbar soal anjuran makan harus sehat. Praktisi dan Pencermah ini juga menyarankan agar orang-orang khususnya penderita asam urat dan kolesterol mulai memperhatikan makanannya.

“Saran saya itu di-stop (makanan dengan kadar lemak trans tinggi). Lalu bagaimana cara memperbaikinya (menyembuhkan asam urat)?” ujarnya dikutip dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar, Jumat (2/5). 

Dalam salah satu videonya, dr Zaidul Akbar menjelaskan ada sayuran atau buah tertentu bisa mencegah risiko asam urat dan kolesterol dengan catatan dikonsumsi secara teratur.

“Bisa pare atau serai, itu sangat baik, tapi airnya Anda harus asup lebih banyak,” lanjut dr Zaidul Akbar.

Tak hanya pare atau serai, dr Zaidul Akbar menambahkan bahwa ada beragam jenis makanan lainnya yang bisa dikonsumsi untuk mencegah datangnya asam urat.

Sehububngan dengan asam urat, dr Zaidul Akbar menyarankan konsumsi makanan yang mengandung basa atau Alkanline Forming Food seperti buah-buahan, susu almond, dan kacang kedelai.

“Itu makanan yang bersifat basa termasuk juga untuk asam urat. Ini bisa diblender nanti kacang panjang sama seledri,” jelas dr Zaidul Akbar.

"InsyaAllah membantu juga tuh kacang panjang sama seledri ditambah dengan resep yang tadi. Kalau ada radang atau nyeri bisa dibantu sama jahe atau kunyit. Wallahualam,” terangnya. 

Dia juga menganjurkan agar penderita asam urat harus mengurangi jenis makanan tertentu.

Maka jenis makanan disampaikan dr Zaidul Akbar ialah dengan kandungan gula cukup tinggi seperti nasi atau panganan berbahan dasar tepung.

“Kemudian daging-dagingan itu juga dikurangi dulu atau di-stop,” tutur dr Zaidul Akbar. 

Sebagai tambahan, buah yang juga bisa menurunkan asam urat seperti Alpukat dan Pisang yang mengandung antioksidan dan rendah purin. Sebuah tinjauan tahun 2016 mencatat bahwa makanan tinggi antioksidan, seperti alpukat dapat memperbaiki gejala asam urat.(klw)

Waallahualam