LIVESTREAM
img_title
Tutup Menu
Daerah Sulawesi Sumatera Jabar Banten Jateng DI Yogya Jatim Bali
Ilustrasi menu makanan sehat
Sumber :
  • Freepik.com

Cara Tepat Memilih Menu Buka Puasa

Saat waktu berbuka tiba kamu langsung dengan lahap menyantap banyak makanan. Padahal kebiasaan itu tidak baik dilakukan, ini cara memilih makanan yang baik dan tepat.

Rabu, 6 April 2022 - 15:30 WIB

Selanjutnya buah-buahan adalah makanan buka puasa yang sehat karena mengandung air, gula alami, vitamin, dan mineral. Beberapa buah yang direkomendasikan untuk menemanimu berbuka puasa adalah seperti buah melon, semangka, jeruk manis dan juga buah nanas, karena buah tersebut memiliki kadar air yang banyak dibandingkan dengan buah lainnya. 

Selain itu, sayur sop juga dianggap sebagai makanan buka puasa yang sehat karena mengandung banyak cairan sekaligus menjadi sumber energi dan berbagai nutrisi penting bagi tubuh kamu. 

2. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Setiap hari tubuh membutuhkan 2 liter air atau sekitar 8 sampai 10 gelas, supaya bisa berfungsi dengan baik dan tetap terjaga kesehatannya. Kebutuhan ini tidak berubah walaupun kita sedang berpuasa. Buka puasa yang sehat dapat dilakukan dengan minum air secukupnya.

Salah satu tips berbuka puasa untuk memenuhi kebutuhan cairan adalah mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air, seperti sup atau buah-buahan. Kebutuhan cairan ini harus dipenuhi secara berkala sejak berbuka hingga sahur.

Baca Juga :

3. Mengatur Waktu Makan
Cara berbuka puasa yang benar adalah dengan membagi waktu makan menjadi dua sesi. Jika kita langsung memenuhi perut yang kosong seharian secara sekaligus, ini bisa memicu terjadinya gangguan pencernaan dan membuat kadar gula dan tekanan darah melonjak.

Buka puasa yang sehat bisa dilakukan dengan memberikan jeda sekitar 20 menit di antara dua sesi makan, mulailah dengan makanan pembuka, seperti buah atau sup.

Setelah itu, sebaiknya kita menjalankan ibadah sholat magrib terlebih dahulu sebelum menyantap makan hidangan utama yang cukup berat.Cara berbuka yang benar akan membuat makanan lebih mudah dicerna oleh tubuh kamu. 

Halaman Selanjutnya :
Komentar
Berita Terkait
Topik Terkait
Saksikan Juga
Jangan Lewatkan
Bikin Bangga Indonesia! Striker Keturunan Maluku Ini Baru Saja Bawa Klub Medioker Liga Italia Tembus Liga Champions Musim Depan

Bikin Bangga Indonesia! Striker Keturunan Maluku Ini Baru Saja Bawa Klub Medioker Liga Italia Tembus Liga Champions Musim Depan

Bintang muda keturunan Maluku ini baru saja membuat bangga Indonesia setelah bawa klubnya yang dianggap medioker mentas di Liga Champions Eropa musim depan.
Polda Jabar Tetapkan Sopir Bus sebagai Tersangka Kecelakaan Rombongan SMK Depok di Ciater Subang

Polda Jabar Tetapkan Sopir Bus sebagai Tersangka Kecelakaan Rombongan SMK Depok di Ciater Subang

Ditlantas Polda Jabar tetapkan Sadira (51) sopir Bus Trans Putera Fajar sebagai tersangka kasus kecelakaan maut di Jalan Raya Ciater, Subang, Sabtu (11/5/2024).
Dukung Penuh Pelayanan Ibadah Haji, Kanwil Kalbar Terbitkan Ribuan Paspor

Dukung Penuh Pelayanan Ibadah Haji, Kanwil Kalbar Terbitkan Ribuan Paspor

Kanwil Kemenkumham Kalbar berkomitmen memberikan dukungan pelayanan kepada 2.049 Calon Jamaah Haji (CJH) Embarkasi/ Debarkasi Batam.
Gus Makki Diusung PKB Jadi Bacakada di Pilbup Banyuwangi 2024

Gus Makki Diusung PKB Jadi Bacakada di Pilbup Banyuwangi 2024

Nama Ali Makki Zaini mendapat rekom sementara bakal calon kepala daerah (Bacakada) dari DPP PKB. Gus Makki sapaannya, akan diusung di Pilbup Banyuwangi 2024.
Shin Tae-yong Blak-blakan Ungkap Nasib Calvin Verdonk, Maarten Paes, dan Jens Raven Bela Timnas Indonesia di Laga Kontra Irak dan Filipina

Shin Tae-yong Blak-blakan Ungkap Nasib Calvin Verdonk, Maarten Paes, dan Jens Raven Bela Timnas Indonesia di Laga Kontra Irak dan Filipina

Pelatih Timnas Indonesia, Shin Tae-yong, berbicara tentang ketersediaan Calvin Verdonk, Maarten Paes, dan Jens Raven jelang menghadapi Irak dan Filipina.
Ikut Bawa Klub Belanda Juara, Gelandang Jakarta Ini Bisa Dilirik Timnas Indonesia dan Jadi Tandem Thom Haye di Lini Tengah

Ikut Bawa Klub Belanda Juara, Gelandang Jakarta Ini Bisa Dilirik Timnas Indonesia dan Jadi Tandem Thom Haye di Lini Tengah

Timnas Indonesia bakal punya amunisi tambahan di lini tengah dengan melirik gelandang keturunan Jakarta yang turut membantu klub Belanda raih juara musim ini.
Trending
Walau Full Team serta 3 Pemain Keturunan Baru Sudah Bisa Bermain, Timnas Indonesia Bisa Kalah dari Irak dan Filipina Gara-gara Masalah Ini

Walau Full Team serta 3 Pemain Keturunan Baru Sudah Bisa Bermain, Timnas Indonesia Bisa Kalah dari Irak dan Filipina Gara-gara Masalah Ini

Timnas Indonesia terancam terjegal saat menghadapi Irak dan Filipina pada pertandingan Kualifikasi Piala Dunia 2026 zona Asia meski sudah full team serta diperkuat Maarten Paes, Calvin Verdonk, dan Jens Raven.
Pengakuan Sopir Terpaksa Menabrakkan Bus SMK Lingga Kencana Depok ke Tiang Listrik Saat Kecelakaan Maut di Subang, Jika Tak Dilakukan...

Pengakuan Sopir Terpaksa Menabrakkan Bus SMK Lingga Kencana Depok ke Tiang Listrik Saat Kecelakaan Maut di Subang, Jika Tak Dilakukan...

Pengakuan Sadira, sopir bus rombongan SMK Lingga Kencana Depok yang kecelakaan di daerah Ciater, Kabupaten Subang, Jawa Barat soal kejadian mengerikan itu. 
Masih Ingat Simon Santoso? Tunggal Putra Indonesia yang Pernah Rajai Bulutangkis Dunia, Sekarang Malah Beralih Profesi Jadi...

Masih Ingat Simon Santoso? Tunggal Putra Indonesia yang Pernah Rajai Bulutangkis Dunia, Sekarang Malah Beralih Profesi Jadi...

Simon Santoso dulu pernah disegani lawannya semasa aktif di nomor tunggal putra mewakili Indonesia, namun cedera memaksanya gantung raket lebih cepat pada 2016.
Geger Mbah Trimo Sang Milyarder Wakafkan Masjid Rp80 Miliar dan 12 SPBU untuk Muhammadiyah, Ternyata Begini Ceritanya

Geger Mbah Trimo Sang Milyarder Wakafkan Masjid Rp80 Miliar dan 12 SPBU untuk Muhammadiyah, Ternyata Begini Ceritanya

Mantan Marbot Masjid Al-Fattah Muhammadiyah Tulungagung H. Soetrismo alias Mbah Trimo baru-baru ini bikin geger dengan mewakafkan 12 SPBU nya dan Cek Rp10 miliar ke Muhammadiyah. Bagaimana faktanya?
Termasuk Arkhan Kaka, Ini 4 Pemain Timnas Indonesia U-20 yang Berpotensi Abroad ke Eropa Usai Toulon Cup 2024

Termasuk Arkhan Kaka, Ini 4 Pemain Timnas Indonesia U-20 yang Berpotensi Abroad ke Eropa Usai Toulon Cup 2024

Timnas Indonesia U-20 bakal tampil di Toulon Cup 2024 dan setidaknya ada 4 pemain yang berpotensi mencuri perhatian para scout dan punya kans tampil di Eropa.
Begini Respons Elkan Baggott Setelah Diserang Suporter Timnas Indonesia karena Absen di Playoff Olimpiade Paris 2024, Bintang Liga Inggris Ini Maunya Main untuk Timnas Indonesia

Begini Respons Elkan Baggott Setelah Diserang Suporter Timnas Indonesia karena Absen di Playoff Olimpiade Paris 2024, Bintang Liga Inggris Ini Maunya Main untuk Timnas Indonesia

Inilah dua berita terpopuler. Begini respons Elkan Baggott setelah diserang suporter Timnas Indonesia karena absen di playoff Olimpiade Paris 2024, bintang Liga Inggris ini maunya main untuk Timnas Indonesia.
Biduan Dangdut Nayunda Nabila yang Disawer SYL Akhirnya Buka Suara Usai Diperiksa KPK: Maaf Ya Aku...

Biduan Dangdut Nayunda Nabila yang Disawer SYL Akhirnya Buka Suara Usai Diperiksa KPK: Maaf Ya Aku...

Biduan dangdut Nayunda Nabila yang disawer eks Mentan Syahrul Yasin Limpo (SYL) akhirnya buka suara usai diperiksa KPK pada Senin (13/5/2024). 
Selengkapnya
Viral
Jadwal Hari Ini
Jam
Jadwal Acara
Ragam Perkara
16:00 - 17:00
Kabar Petang Pilihan
17:00 - 18:30
Kabar Petang
18:30 - 20:00
Apa Kabar Indonesia Malam
20:00 - 21:30
Catatan Demokrasi
21:30 - 22:00
Kabar Utama
Selengkapnya