6 Hal yang Harus Dipersiapkan Pemula sebelum Benar-benar Memulai Olahraga Padel, Pelajari Dulu Baru Start!
- Pexels/khezez | خزاز
tvOnenews.com - Menggabungkan elemen tenis dan squash, padel adalah olahraga raket yang semakin populer di berbagai belahan dunia, termasuk Indonesia.
Padel dimainkan berpasangan di lapangan berdinding kaca, menjadikannya permainan yang dinamis, strategis, dan mudah dipelajari oleh pemula.
Supaya siap merasakan keseruan memantulkan bola dari dinding, ada beberapa persiapan mendasar yang wajib kamu siapkan sebelum memasuki lapangan.
1. Peralatan Padel yang Sesuai
Ada beberapa peralatan yang harus kamu persiapkan sebelum memulai olahraga padel. Pertama, raket padel.
Berbeda dengan raket tenis, raket padel berbentuk padat (solid) tanpa senar dan biasanya memiliki tali pengaman di pergelangan tangan.
Bagi pemula, disarankan memilih raket berbentuk bulat (round) dengan inti yang lebih lembut (soft core).
Sebab, menawarkan kontrol yang lebih baik daripada raket berbentuk berlian (diamond) yang fokus pada kekuatan.
Kedua, bola padel. Gunakan bola khusus padel. Bola ini terlihat mirip dengan bola tenis, tapi memiliki tekanan udara yang sedikit lebih rendah, sehingga pantulannya lebih lambat dan mudah dikontrol.
Ketiga, sepatu padel. Sepatu ini didesain untuk pergerakan lateral (menyamping) dan cepat di lapangan rumput sintetis.
Sepatu padel memiliki pola grip yang lebih baik, sehingga membantu kamu menghindari terpeleset dan meminimalkan risiko cedera lutut atau pergelangan kaki.
2. Pemanasan dan Footwork
Jangan pernah melewatkan pemanasan ringan. Padel membutuhkan gerakan cepat dan split step, jadi fokuskan pemanasan pada sendi lutut, pergelangan kaki, dan bahu.
- Instagram/raffinagita1717
3. Kuasai Aturan Dasar
Padel menggunakan sistem skor seperti tenis, yakni 15, 30, 40. Aturan utamanya yang membedakan adalah servis underhand yang harus dilakukan dengan memantulkan bola sekali ke lantai, dan kontak raket harus di bawah pinggang.
Bola juga boleh memantul dari dinding kaca, setelah memantul sekali di lantai, dan tetap dalam permainan. Pemanfaatan dinding ini adalah kunci taktik padel.
4. Utamakan Kontrol, Bukan Kekuatan
Berbeda dengan tenis, padel lebih mengutamakan penempatan bola dan kontrol. Sebab, lapangan yang tertutup, pukulan keras cenderung memantul cepat dari dinding dan mudah dikembalikan lawan. Fokuslah pada presisi (placement) dan menjaga bola tetap rendah.
- Unsplash/Vincenzo Morelli
5. Ambil Posisi Dekat Net
Usahakan untuk selalu mengambil posisi di dekat net (volleys). Posisi ini membuat kamu lebih agresif dan mampu menekan lawan.
Namun, jika dipaksa mundur, pastikan kamu berada di posisi yang tepat untuk memanfaatkan pantulan dinding belakang.
- Unsplash/Vincenzo Morelli
6. Komunikasi Kunci Utama
Padel dimainkan ganda, sehingga komunikasi dengan pasangan adalah segalanya. Beri tahu pasanganmu di dalam lapangan, siapa yang akan mengambil bola yang berada di tengah untuk menghindari tabrakan atau membiarkan bola tidak terjangkau.
Contoh kata yang bisa digunakan adalah "yours (milikmu)" atau "mine (milikku)".
Dengan persiapan yang matang dan mengaplikasikan lima tips di atas, diharapkan kamu akan siap menikmati dinamika unik dari olahraga padel. Selamat berolahraga! (ism)
Load more