3 Manfaat yang akan Kamu Dapatkan dari Olahraga Padel yang Kini Jadi Tren Baru, Bukan Sekedar Ikut-ikutan Saja

tvOnenews.com - Dalam beberapa tahun terakhir, padel telah mengalami lonjakan popularitas yang luar biasa secara global, termasuk di Indonesia.

Fenomena ini seringkali dicap sebagai 'tren' semata. Padahal, di balik popularitasnya, padel adalah olahraga yang menawarkan kombinasi unik antara manfaat fisik, mental, dan sosial yang membuatnya layak menjadi bagian permanen dari gaya hidup sehat.

Padel memberikan alasan kuat untuk terus dimainkan, jauh melampaui masa berlakunya sebuah tren. Inilah tiga manfaat yang akan kamu rasakan ketika serius untuk menekuni olahraga satu ini.

1. Keuntungan Fisik yang Efisien

Sumber :

• Unsplash/Gabriel Martin

Baca Juga

Penyelenggaraan Sirkuit Nasional (Sirnas) Padel Open 2026 Seri Jakarta usai Dilaksanakan

Padel adalah latihan kardio yang luar biasa efektif. Meskipun lapangan lebih kecil dari tenis, gerakan mendadak, akselerasi lateral, dan squat (saat memukul bola rendah) yang dilakukan secara konstan memastikan detak jantung tetap tinggi.

Namun, karena intensitasnya bersifat intermiten (berhenti dan mulai), olahraga ini cenderung rendah dampak (low impact) dibandingkan dengan olahraga lari atau tenis di lapangan keras.

Hal ini menjadikannya pilihan ideal bagi mereka yang ingin menjaga kebugaran tanpa terlalu membebani sendi.

Dalam satu sesi permainan, pemain membakar kalori secara signifikan sambil melatih kelincahan dan refleks.

2. Olahraga Cepat Dipelajari, Mudah Dimainkan

Sumber :

• Pexels/Roger Aribau Gisbert

Salah satu kunci kesuksesan padel adalah aksesibilitasnya. Dibandingkan tenis yang memerlukan teknik serve yang kompleks dan kekuatan otot yang besar, padel menggunakan underarm serve dan didominasi oleh kontrol, bukan kekuatan.

Pemula dapat dengan cepat menguasai dasar-dasar permainan dalam beberapa sesi, sehingga rasa frustrasi dapat diminimalkan.

Kemudahan tersebut memastikan bahwa padel dapat dinikmati oleh orang dari berbagai usia, bahkan mereka yang belum pernah memegang raket sebelumnya.

3. Komponen Sosial dan Mental yang Kuat

Sumber :

• Pexels/Roger Aribau Gisbert

Padel dimainkan secara eksklusif dalam format ganda (dua lawan dua), yang secara otomatis menumbuhkan aspek sosial.

Komunikasi dan kerja sama tim adalah kunci untuk meraih kemenangan. Interaksi konstan ini membuat padel menjadi ajang yang menyenangkan untuk menjalin hubungan, baik dengan teman lama maupun kenalan baru.

Secara mental, padel adalah permainan catur yang cepat. Pemain harus berpikir strategis dalam menggunakan dinding, menentukan kapan harus lob, atau kapan harus menekan di jaring.

Keputusan cepat di bawah tekanan ini melatih kemampuan kognitif, fokus, dan pemecahan masalah.

Dengan kombinasi latihan fisik yang efisien, tingkat aksesibilitas yang tinggi, serta manfaat sosial dan mental yang mendalam, padel telah membuktikan bahwa statusnya bukan hanya sebatas kegemaran sementara.

Padel adalah olahraga yang relevan dan memberikan nilai tambah yang berkelanjutan bagi komunitas yang memainkannya. (ism)