5 Teknik Dasar yang Wajib Dikuasai Pemula Padel, Yuk Praktikkan!

tvOnenews.com - Padel bukan cuma soal foto-foto "estetik" buat feeds kamu di media sosial. Namun, olahraga ini punya keseruan dan tantangan tersendiri.

Walau sekilas mirip tenis, padel punya ciri khas pada raket padatnya dan dinding kaca yang aktif digunakan saat bermain.

Kalau kamu baru mau mulai, penting banget buat paham teknik dasarnya, agar mainnya makin asik dan badan tak mudah cedera. Yuk, pelajari lima teknik dasar ini sebelum kamu turun ke lapangan.

1. Gunakan "Continental Grip"

Sumber :

• Pixabay/LisaVanDorp

Lupakan cara memegang raket bulutangkis. Dalam padel, cara memegang raket yang paling benar adalah continental grip, atau sering disebut posisi "memegang palu".

Pastikan pangkal ibu jari dan telunjuk membentuk huruf "V" di bagian atas gagang raket. Keuntungan posisi ini adalah kamu tidak perlu mengubah pegangan saat melakukan forehand maupun backhand.

2. Jangan Terlalu Banyak Mengayun (Short Backswing)

Sumber :

• Unsplash/Vincenzo Morelli

Kesalahan paling umum pemula adalah melakukan ayunan lebar seperti bermain tenis. Di padel, bola datang sangat cepat dan lapangan lebih kecil.

Gunakan ayunan pendek dan fokus pada dorongan bola. Bayangkan kamu sedang melakukan push atau dorongan daripada pukulan keras. Hal ini akan memberikan kontrol yang jauh lebih baik.

3. Berteman dengan Dinding Kaca

Sumber :

• Pexels/Timothy Yiadom

Inilah seni utama dari padel. Pemula biasanya panik saat bola melewati mereka dan mengenai kaca. Padahal, kaca adalah "teman" kamu.

Pelajarilah cara menunggu bola memantul dari kaca sebelum memukulnya. Menunggu pantulan kaca justru memberi kamu lebih banyak waktu untuk memposisikan diri dan melakukan serangan balik yang lebih akurat.

4. Teknik Servis di Bawah Pinggang

Sumber :

• Pexels/Roger Aribau Gisbert

Berbeda dengan tenis yang melakukan servis dari atas kepala, servis padel dilakukan secara underhand.

Bola harus dipantulkan ke lantai satu kali, lalu dipukul saat posisinya berada di bawah atau setinggi pinggang. Fokuslah pada penempatan bola di area servis lawan, bukan pada kecepatannya.

5. Selalu Tekuk Lutut (Stay Low)

Sumber :

• Pexels/Roger Aribau Gisbert

Padel adalah permainan yang sangat mengandalkan kelincahan kaki. Posisi tubuh yang rendah dengan lutut sedikit ditekuk akan memudahkanmu bereaksi terhadap bola-bola rendah yang memantul dari dinding.

Jangan berdiri tegak, tetaplah aktif dengan langkah-langkah kecil (split step) agar selalu siap mengejar bola.

Padel bukan hanya soal kekuatan otot, melainkan soal kecerdasan menempatkan bola dan kesabaran.

Dengan menguasai kelima teknik dasar di atas, kamu tidak hanya akan terlihat lebih pro di lapangan, tapi juga akan menikmati setiap rally dengan lebih maksimal. (ism)