6 Penyakit yang Sering Kambuh Setelah Lebaran, Begini Cara Pencegahannya!

tvOnenews.com - Lebaran adalah momen yang paling ditunggu oleh umat Muslim setelah menjalani ibadah puasa selama sebulan penuh.

Saat hari kemenangan tiba, berbagai hidangan lezat tersaji di meja, mulai dari opor ayam, rendang, hingga aneka kue manis. Kebersamaan dengan keluarga dan kerabat pun menjadi semakin hangat.

Namun di balik suasana penuh sukacita, pola makan yang tidak terkontrol justru bisa menjadi bumerang bagi kesehatan.

Tanpa disadari, beberapa penyakit kerap muncul atau kambuh setelah Lebaran. Berikut enam penyakit yang sering terjadi beserta cara pencegahannya, melansir dari tayangan program Hidup Sehat tvOne.

1. Penyakit Lambung

Perubahan pola makan secara drastis setelah puasa bisa memicu gangguan lambung seperti maag. Konsumsi makanan pedas, asam, dan berlemak dalam jumlah besar menjadi penyebab utamanya.

Untuk mencegah penyakit tersebut datang, sebaiknya makan dalam porsi kecil tetapi sering, serta hindari makanan yang dapat memicu asam lambung.

2. Flu atau Pilek

Silaturahmi yang intens dengan banyak orang meningkatkan risiko penularan virus penyebab flu. Ditambah kondisi tubuh yang menurun akibat kelelahan.

Agar terhindar dari flu setelah Lebaran, biasakan mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, serta setelah berinteraksi dengan orang lain.

3. Dehidrasi

Meski tidak lagi berpuasa, banyak orang lupa memenuhi kebutuhan cairan tubuh karena sibuk berkunjung atau menikmati makanan berat.

Perbanyak minum air putih, hindari minuman bersoda, dan konsumsi buah kaya air seperti semangka dan melon bisa jadi cara sederhana agar cairan tubuh tetap terpenuhi

4. Sakit Kepala

Kurang istirahat, stres, serta perubahan pola tidur selama Lebaran bisa memicu sakit kepala. Sebainya, lakukan pengelolaan stres dengan baik dan lakukan relaksasi seperti meditasi atau yoga agar tubuh tetap rileks.

5. Kolesterol Naik

Hidangan Lebaran umumnya tinggi lemak dan gula, yang dapat meningkatkan kadar kolesterol dan gula darah jika dikonsumsi berlebihan.

Supaya kolesterol tida naik saat Lebaran, batasi makanan berlemak dan manis, serta imbangi dengan sayur dan buah.

6. Kenaikan Berat Badan

Makan berlebihan tanpa diimbangi aktivitas fisik membuat berat badan naik dengan cepat setelah Lebaran.

Agar berat badan tetap terkontrol, aur pola makan secara seimbang dan rutin berolahraga, serta hindari konsumsi gula dan lemak berlebih.

Menikmati hidangan Lebaran memang tidak bisa dihindari, tetapi penting untuk tetap menjaga keseimbangan. Dengan pola makan yang bijak dan gaya hidup sehat, kamu tetap bisa merayakan Lebaran tanpa harus mengorbankan kesehatan.

(nka)