Rahasia Awet Muda Shakira di Usia 49 Tahun Terungkap, Ritual Sebelum Naik Panggung Piala Dunia 2026 Jadi Sorotan

tvOnenews.com - Penampilan Shakira di panggung Halftime Show Final Piala Dunia 2026 sukses menjadi salah satu momen paling berkesan dalam ajang sepak bola terbesar di dunia.

Di hadapan puluhan ribu penonton di MetLife Stadium, New Jersey, penyanyi asal Kolombia itu tampil energik membawakan lagu resmi Piala Dunia bertajuk Dai Dai bersama Burna Boy.

Yang membuat publik semakin takjub bukan hanya aksi panggungnya.

Di usia 49 tahun, Shakira tetap tampil prima dengan stamina luar biasa, vokal stabil, tarian penuh tenaga, serta kulit yang tampak sehat dan bercahaya.

Penampilannya memunculkan pertanyaan besar di kalangan penggemar: apa sebenarnya rahasia awet muda Shakira?

Ternyata, jawabannya bukan berasal dari satu produk kecantikan tertentu.

Shakira menjalani kombinasi gaya hidup sehat, rutinitas perawatan kulit yang konsisten, pola makan disiplin, hingga latihan fisik yang telah dijaganya selama bertahun-tahun.

Final Piala Dunia 2026 menjadi momen bersejarah bagi Shakira. Ia kembali dipercaya tampil di panggung Piala Dunia, menjadikannya salah satu artis dengan penampilan terbanyak di ajang sepak bola empat tahunan tersebut.

Meski telah berkarier lebih dari tiga dekade, penampilannya dinilai nyaris tidak berubah dibandingkan saat pertama kali tampil di Piala Dunia 2006.

Tubuhnya tetap bugar, gerakannya lincah, dan wajahnya terlihat segar meski harus berada di bawah sorotan lampu panggung selama pertunjukan berlangsung.

Ritual Sebelum Naik Panggung, Red Light Therapy Jadi Andalan

Salah satu persiapan yang selalu dilakukan Shakira sebelum tampil adalah red light therapy atau terapi cahaya merah.

Dalam video yang pernah dibagikannya, Shakira memperlihatkan dirinya menggunakan perangkat terapi cahaya merah sebelum dirias oleh tim makeup.

Perawatan ini dipercaya membantu mengurangi peradangan pada kulit, meredakan kemerahan, membantu proses regenerasi kulit, serta merangsang produksi kolagen.

Menurut sejumlah penelitian dermatologi, terapi cahaya merah memang banyak digunakan dalam dunia estetika sebagai terapi pendukung untuk meningkatkan elastisitas kulit dan mempercepat pemulihan jaringan.

Meski demikian, efektivitasnya dapat berbeda pada setiap orang dan tetap membutuhkan penggunaan yang sesuai anjuran.

Gua Sha Sambil Latihan Vokal

Usai menjalani red light therapy, Shakira melanjutkan ritualnya menggunakan gua sha.

Teknik pijat wajah tradisional ini dilakukan memakai batu khusus yang digerakkan mengikuti garis wajah.

Manfaat yang banyak dipercaya dari gua sha antara lain membantu melancarkan drainase limfatik, mengurangi wajah sembap, meningkatkan sirkulasi darah, dan membuat wajah tampak lebih segar.

Menariknya, Shakira memanfaatkan waktu dengan sangat efisien.

Ia melakukan pijatan gua sha sambil menjalani pemanasan vokal sebelum tampil.

Rutinitas sederhana tersebut membuat wajahnya terlihat lebih rileks sekaligus siap menghadapi riasan panggung.

Skincare Shakira Ternyata Sangat Sederhana

Meski dikenal sebagai salah satu ikon kecantikan dunia, Shakira mengaku rutinitas skincare-nya tidak rumit.

Ada beberapa produk yang tidak pernah ia lewatkan setiap hari.

1. Vitamin C

Vitamin C menjadi produk favoritnya karena membantu menjaga kulit tetap cerah sekaligus melindungi dari paparan radikal bebas.

2. Sunscreen

Shakira selalu memakai tabir surya sebelum beraktivitas di luar ruangan.

Kebiasaan ini juga sejalan dengan rekomendasi para dokter kulit yang menyebut penggunaan sunscreen setiap hari merupakan salah satu cara paling efektif memperlambat tanda-tanda penuaan akibat sinar ultraviolet.

3. Vitamin E Saat Kulit Kering

Jika kulitnya terasa sangat kering, Shakira memiliki cara sederhana.

"Kalau kulit saya sangat kering, saya juga menggunakan vitamin E. Saya membeli kapsulnya di apotek lalu mengoleskannya langsung ke kulit," kata Shakira.

4. Selalu Membersihkan Makeup

Ia juga tidak pernah tidur dalam keadaan masih memakai makeup.

"Sangat penting untuk selalu menghapus makeup setiap malam. Saya menggunakan cleansing brush atau kain pembersih wajah untuk mengangkat semua kotoran," ujarnya.

Makeup Natural Jadi Andalan

Berbeda dengan banyak penyanyi yang memilih riasan tebal saat konser, Shakira justru lebih percaya diri dengan konsep no makeup makeup look.

Ia memilih foundation ringan, riasan mata yang natural, lipstik bernuansa dusty rose, lalu mengunci semuanya menggunakan setting spray agar tahan terhadap keringat dan panas lampu panggung.

Menurutnya, semakin bertambah usia, semakin sedikit makeup justru membuat wajah terlihat lebih segar.

"Saya merasa semakin sedikit makeup yang saya gunakan, justru terlihat lebih baik."

Pola Makan Sehat

Penampilan energik Shakira ternyata juga didukung pola makan yang sangat disiplin.

Pelatih pribadinya, Anna Kaiser, menyebut Shakira lebih memilih makan dalam porsi kecil tetapi lebih sering agar energi tubuh tetap stabil sepanjang hari.

Menurutnya, menjaga keseimbangan jauh lebih penting dibandingkan menjalani diet yang terlalu ketat.

Menjelang pertunjukan besar, Shakira melakukan penyesuaian pola makan.

Ia menghindari gula tambahan dan produk olahan susu.

Selain itu, ia juga mengurangi makanan olahan, minuman manis, alkohol, rokok, dan kafein.

Sebagai gantinya, ia memperbanyak air putih agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Meski dikenal sebagai penari hebat, Shakira ternyata tidak hanya mengandalkan latihan koreografi.

Program latihannya juga mencakup latihan kekuatan.

Beberapa latihan favoritnya antara lain:

- Deadlift untuk memperkuat punggung, bokong, kaki, dan otot inti.
Hip thrust guna menjaga kekuatan tubuh bagian bawah.

- Latihan core dan lengan agar mampu menjalani koreografi berdurasi panjang.

Pijat Mandiri untuk Memulihkan Otot

Kesibukan tur dunia membuat tubuh Shakira harus bekerja ekstra.

Karena itu, ia juga rutin melakukan pijat mandiri sekitar 10 menit ketika memiliki waktu luang.

Kebiasaan tersebut membantu meredakan ketegangan otot setelah latihan maupun tampil di atas panggung.

Banyak orang beranggapan penampilan awet muda Shakira hanya dipengaruhi faktor genetik.

Namun para ahli kesehatan menilai proses penuaan memang dipengaruhi kombinasi berbagai faktor, seperti genetika, pola makan, aktivitas fisik, kualitas tidur, perlindungan terhadap sinar matahari, serta kebiasaan sehari-hari.

Dalam kasus Shakira, hampir seluruh aspek tersebut dijaga secara konsisten selama bertahun-tahun.

Mulai dari pola makan bergizi, olahraga rutin, tidur cukup, menjaga hidrasi, hingga disiplin merawat kulit.

Tak heran jika di usia 49 tahun, pelantun Hips Don't Lie dan Waka Waka itu masih mampu tampil penuh energi di panggung sebesar Final Piala Dunia 2026.

(tsy)